公開日:2023年3月10日
執筆者:水口貴博

時間を節約する30の方法

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1日3食という常識を疑ってみる。1食抜いて1日2食にするのも悪くない。

1日3食という常識を疑ってみる。1食抜いて1日2食にするのも悪くない。 | 時間を節約する30の方法

私たちの食事は、朝・昼・晩の1日3食が基本です。

当たり前の食事パターンであり、学校でも会社でも1日3食が基本となっています。

1日に必要な栄養を取るためにも、欠かさず食事を取ることが大切です。

「朝食は控えめ、昼食は普通、夕食はがっつり食べる」というパターンが多いのではないでしょうか。

規則正しい食事は、生活リズムを整えるメリットもあります。

「食事は1日3食取るものだ」と考えている人も多いのですが、時間の節約をするなら、この常識を少し見直してみたい。

仕事でばたばたすることがあるでしょう。

ひっきりなしに仕事が舞い込んできたり、立て続けにお客さんの対応をしなければいけなかったり。

トイレに行く時間すらままならないほど、忙しいときがあるものですね。

あるいは、体質的にあまりおなかが空かないタイプの人もいるでしょう。

1日3食はちょっと多いのではないかと感じる人もいるはずです。

そうしたケースでは、思い切って1食抜くのも1つの方法です。

たとえば、お昼に仕事がばたばた立て込んで、休む暇がないなら、思い切って昼食を抜きます。

昼食の時間を省けるため、時間の節約になります。

1食を抜いた程度であれば、即健康を害することはありません。

昼食を抜いた分は、夕食を少し多めに取ればOKです。

そもそも1日3食が定着したのは、江戸時代・元禄げんろく期(1688~1704年)以降のことです。

物流の向上や産業の生産性が高まったことで1日3食が浸透していきましたが、それ以前は1日2食で済ませることが一般的でした。

過去の人たちが習慣にしていたことなら、現代の私たちにもできるはずです。

必要なカロリーや栄養は、1日全体でバランスを取れば、問題になることはありません。

食事と食事の間隔が長いため、少々空腹に悩まされますが、水や飲み物で空腹を紛らわせる方法もあります。

合う・合わないの問題があり、人を選ぶ方法ではありますが、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。

1日3食という常識を疑ってみることです。

1日2食のほうが体調が良いという人もいるかもしれません。

時間を節約する方法(18)
  • いっそのこと1食抜いて、1日2食にしてみる。
仕事の速い人から、時間節約術を学び取る。

時間を節約する30の方法

時間を節約する30の方法
  1. 1秒を無駄にする人は、1秒に泣く。<br>1秒を大切にする人は、1秒に笑う。
    1秒を無駄にする人は、1秒に泣く。
    1秒を大切にする人は、1秒に笑う。
  2. 1日のタイムスケジュールを書き出して、時間の使い方を見直そう。
    1日のタイムスケジュールを書き出して、時間の使い方を見直そう。
  3. 精神論で時間の節約を頑張る人は、長続きしない。
    精神論で時間の節約を頑張る人は、長続きしない。
  4. 同じものを2つ用意すれば、詰め替えの手間暇を省ける。
    同じものを2つ用意すれば、詰め替えの手間暇を省ける。
  5. テンプレートの利用をためらってはいけない。
    テンプレートの利用をためらってはいけない。
  6. あらゆるアポは「今日はいかがですか」から始めるのが良い。
    あらゆるアポは「今日はいかがですか」から始めるのが良い。
  7. 仕事のできる人は、日程の選び方にプラスアルファの工夫をする。
    仕事のできる人は、日程の選び方にプラスアルファの工夫をする。
  8. 効率的でスマートな会議を実現するための4つのポイント。
    効率的でスマートな会議を実現するための4つのポイント。
  9. 移動時間を節約するのではなくゼロしたいなら、テレワークがベスト。
    移動時間を節約するのではなくゼロしたいなら、テレワークがベスト。
  10. 会議が始まってから資料を配らない。<br>最初から机に置いておけばいい。
    会議が始まってから資料を配らない。
    最初から机に置いておけばいい。
  11. 小まめな対応が、時間を節約する。
    小まめな対応が、時間を節約する。
  12. 情報は、独り占めするものではなく、どんどん公開して共有するもの。
    情報は、独り占めするものではなく、どんどん公開して共有するもの。
  13. 外国語の原文を読むことに固執しない。<br>海外のサイトを読むときは、翻訳ツールをどしどし使おう。
    外国語の原文を読むことに固執しない。
    海外のサイトを読むときは、翻訳ツールをどしどし使おう。
  14. 靴ひもがない靴を選ぶと、時間を節約できる。
    靴ひもがない靴を選ぶと、時間を節約できる。
  15. 時間を節約したいからといって、トイレを我慢するのは逆効果。
    時間を節約したいからといって、トイレを我慢するのは逆効果。
  16. バランス栄養食やゼリー飲料を拒否していると、時間節約のチャンスを失う。
    バランス栄養食やゼリー飲料を拒否していると、時間節約のチャンスを失う。
  17. ファストフードを否定しない。<br>時間節約の選択肢として賢く利用しよう。
    ファストフードを否定しない。
    時間節約の選択肢として賢く利用しよう。
  18. 1日3食という常識を疑ってみる。<br>1食抜いて1日2食にするのも悪くない。
    1日3食という常識を疑ってみる。
    1食抜いて1日2食にするのも悪くない。
  19. 仕事の速い人から、時間節約術を学び取る。
    仕事の速い人から、時間節約術を学び取る。
  20. 動画配信サービスで時間を節約する。
    動画配信サービスで時間を節約する。
  21. 倍速再生を利用することで、時間を節約する。
    倍速再生を利用することで、時間を節約する。
  22. 時短家電は、フル活用しよう。
    時短家電は、フル活用しよう。
  23. 電動歯ブラシで、時間を節約する。
    電動歯ブラシで、時間を節約する。
  24. テーマパークでは、どしどし優先券を使え。
    テーマパークでは、どしどし優先券を使え。
  25. 移動時間の節約に、お金を出そう。
    移動時間の節約に、お金を出そう。
  26. 有益な情報は、お金を出して買うことで、時間の節約になる。
    有益な情報は、お金を出して買うことで、時間の節約になる。
  27. 時間を節約するためにお金を使う人は、幸福度が高い。
    時間を節約するためにお金を使う人は、幸福度が高い。
  28. 洗車機を利用して、時間の節約に役立てる。
    洗車機を利用して、時間の節約に役立てる。
  29. 本格的に身につけたいときは、独学や自己流より、プロから学んだほうが早い。
    本格的に身につけたいときは、独学や自己流より、プロから学んだほうが早い。
  30. 「これだけ時間かかって当然」と思うことは、もっと時間を削減できる。
    「これだけ時間かかって当然」と思うことは、もっと時間を削減できる。

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