お金の使い方を改善するときには、何が必要でしょうか。

そうです、家計簿です。

家計簿をつけると、自分のお金の使い方を客観視できるようになります。

どこによくお金を使っているのか、どこで無駄遣いが発生しているのかなど把握しやすくなるため、改善がスムーズになります。

これは時間の使い方を改善するときも同じことです。

家計簿と同じように、自分の生活を振り返り、1日のタイムスケジュールを書き出してみることが有効です。

つまり、自分の行動記録をつけるということです。

「縦軸に時間区分」「横軸に行動項目」というシンプルな書き方でかまいません。

起床時間、食事の時間、通勤の時間、仕事の時間、家事の時間、休憩の時間、入浴の時間、趣味の時間などなど。

1日24時間のうち、自分が何に時間を使っているのか記録していきましょう。

大雑把につけるのではなく「休憩時間」「身支度の時間」「食器洗いの時間」といった細かな行動も漏れなくチェックです。

頭の中だけで考えるのと、きちんと書き出して目で見ながら考えるのとでは、天と地の差があります。

1日のタイムスケジュールを書き出してみると、自分の時間の使い方を丁寧に見直せます。

自分では無駄なく時間を使っているつもりでも、実際はわかりません。

1日全体で見てみると、気になる点が見つかるでしょう。

「おや、思ったよりSNSの時間が多いな。できるだけSNSは控えめにしよう」

「仕事中の休憩回数が少し多いなあ。今後から休憩回数をもう少し抑えてもいいね」

「どうしてこんなに帰宅に時間がかかっているのだろう。そうか、寄り道をしているせいだ。次から寄り道をやめよう」

気になる点が見つかれば、その対策が浮かびます。

そして「何をすべきか」「何をすべきでないか」ということも見えてくる。

自分が無意識のうちにやっている「ぐずぐず」と、さよならができるのです。

タイムスケジュールの作成に少し手間暇はかかりますが、特別時間がかかるわけではありません。

ほんの数分もあれば、誰でも簡単にできることです。

騙されたと思って、一度書き出してみてください。

やる・やらないは大きな違いです。

1日のタイムスケジュールを書き出してみることで、時間の無駄も見てくるのです。

• 1日の行動を書き出して、時間の使い方を見直す。