落ち着きを取り戻すには、さまざまな方法があります。

• 瞑想めいそうする

• 机に突っ伏す

• 仮眠スペースで仮眠を取る

• ソファーに座ってまったりする

• ベッドで横になる

• ぬるま湯に入浴する

• ぼうっと窓の外を眺める

いろいろな種類があって、自分に合った方法に迷うところですね。

さて、お気づきでしょうか。

上記に挙げた項目はそれぞれ異なった方法に思えますが、実は「ある共通点」があり、1つのことしてしていません。

「安静」なのです。

それぞれ形は違いますが、やっていることは同じであり、安静にしているだけです。

体と心は密接につながっています。

体を休めて体力や神経を使わないようにすれば、心拍数は安定していきます。

自然と汗が引いていき、体の震えも止まってきます。

体を「安静」にすることで、心も「安静」に整っていくのです。

「安静にするだけでいいんだね。安静だけなら簡単だね」と思いますが、まったくもってそのとおりです。

落ち着くために難しいテクニックは必要ありません。

とりあえず安静にしていればいいだけのことであり、実にシンプルな話です。

掃除をしたりガムを噛んだりなど、能動的な方法もありますが、その限りではありません。

落ち着く方法に迷ったら、どんな形でもいいので、とりあえず安静にしましょう。

落ち着く方法に迷ったときは、安静が無難です。

消極的な方法ですが、確実な効果を期待できるのです。

• 落ち着く方法に迷ったら、とりあえず安静にする。