公開日:2023年5月14日
執筆者:水口貴博

自分らしい生き方を実現する30の方法

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テンションを上げる方法だけにとらわれていないか。

テンションを上げる方法だけにとらわれていないか。 | 自分らしい生き方を実現する30の方法

私たちは、テンションを上げる方法ばかり考えがちです。

あなたにとってテンションを上げる方法は何ですか。

おいしい料理を食べること、明るい音楽を聴くこと、おしゃべりをすること、部屋を掃除すること、日光浴をしながら散歩すること。

自分なりの効果的な方法があって、日頃から上手に活用しているでしょう。

テンションを上げる方法がわかっていれば便利です。

それを実行するだけで、いつでもテンションをぐっと上げられます。

元気のないときや落ち込んでいるときでも、心の温度を上げてくれるのです。

その一方で、私たちは「テンションをキープする方法」を忘れがちです。

せっかくテンションを上げられても、すぐテンションが下がって元通りでは効果半減です。

テンションを上げる方法を継続すればいいと思われがちですが、現実的に難しいこともあります。

おいしい料理を食べればテンションが上がるとはいえ、ずっと食べ続けるわけにはいきません。

お金も時間もかかるのはもちろん、そもそもおなかがいっぱいになります。

おしゃべりをすればテンションが上がるとはいえ、ずっとしゃべってばかりいるわけにもいきません。

余計な時間を使ってしまううえ、相手の時間も奪ってしまい、迷惑をかけることがあります。

そのため、テンションを上げる方法とは別に、テンションをキープする方法も必要になるのです。

自分に合った、キープ方法を見つけましょう。

いったん火がついたら、火が消えないよう、適度にまきをくべるようなイメージです。

例として以下のような方法があります。

  • 仕事が片付くたびに自分を褒める
  • カーテンを全開にして、明るい光の中で仕事をする
  • お手洗いのたびに、軽いストレッチ体操をする
  • 定期的に推しの写真を眺める
  • 小腹が空いたら、お菓子を一口だけ食べる

一概には言えません。

テンションを上げる方法は人それぞれであるように、テンションをキープする方法も人それぞれです。

いろいろ試してみて、自分に合った方法を見つけておきましょう。

テンションを上げる方法だけにとらわれず、テンションをキープする方法も探ってみてください。

この2つが身について初めて「テンションをコントロールできる」と言えるのです。

自分らしい生き方を実現する方法(8)
  • テンションを上げる方法だけでなく、テンションをキープする方法も考える。
仕事があることに感謝する。
仕事があるのは恵まれている。

自分らしい生き方を実現する30の方法

  1. 「ありがとう」の最高の返事は「ありがとう」。
  2. おしゃべりができることも幸せ。
    おしゃべりできる相手がいることも幸せ。
  3. 楽しい気持ちになるには、楽しいことをすればいい。
  4. 物を減らせば、運が良くなる。
  5. 仕事のスピードを上げるより、仕事を減らすほうが簡単。
  6. 「素直」と「謙虚」があれば、人生の9割はうまくいく。
  7. 元気になるから、上を向くのではない。
    上を向くから、元気が出る。
  8. テンションを上げる方法だけにとらわれていないか。
  9. 仕事があることに感謝する。
    仕事があるのは恵まれている。
  10. 好きなことは代行させない。
    自分がやって楽しもう。
  11. いざとなったとき、走れる人は強い。
  12. 好きなことなら、何度やっても飽きない。
    毎回新しい発見ができる。
  13. タクシーの運転手でも、知らないことはある。
  14. 商売道具をけちっては、良い仕事ができない。
  15. お風呂とシャワーで迷ったとき、お風呂を優先させると、時間の無駄がない。
  16. 脱いだズボンをハンガーにかけるときは、きちんとベルトも外そう。
  17. 「私にも非がある」と言える人が、成長する。
  18. 笑顔を気持ち悪がる人がいたとき、どうするか。
  19. 「好きだからやる」だけでは、世界は広がらない。
    「好きではないけどやってみる」で、世界が広がる。
  20. 会話の雰囲気が暗くなったら、前向きな言葉で明るい雰囲気に変えよう。
  21. 手っ取り早く感動したいなら、映画が一番。
  22. 頬杖をしている自分に気づく。
  23. 買い物のとき、割引シールに踊らされていませんか。
  24. 自分の誕生日に起こった歴史上の出来事は、詳しくなっておく。
  25. 髪型を変えた人がいれば、声をかけてあげよう。
  26. 消えた芸能人を悪く言わない。
    テレビで見かけなくなるのは普通のこと。
  27. 事故が起こりやすいタイミングは、追い抜くとき。
  28. なぜ眉間のしわが取れなくなるのか。
  29. 本当におしゃれな人は、見えるところだけでなく、見えないところもおしゃれにする。
  30. 笑うときは、思い切り笑おう。
    100パーセントの笑顔を見せよう。

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