冷静になることを「頭を冷やす」と表現します。

言葉のとおり、悩み事や考え事で頭が熱くなったとき、本当に頭を冷やしてみるのはいかがでしょうか。

物理的に頭を冷やすのも1つの方法です。

笑ってしまうかもしれませんが、これはこれで1つの方法であり、試してみる価値はあります。

さあ、洗面所に行きましょう。

洗面台のシャワーホースを持って、頭全体を濡ぬらします。

物理的に頭が冷えると、熱くなっていた頭の温度が下がります。

頭が冷やされるにつれて、興奮していた脳が落ち着きを取り戻していくでしょう。

もっと本格的に行うなら、シャワーという選択肢があります。

水の温度は常温で十分です。

シャワールームでたっぷりシャワーを浴び、全身まとめて冷やしてしまいましょう。

水のみずみずしい刺激には、思考をリセットする働きもあります。

シャワーを浴びることは、冷静になることのほか、リフレッシュやストレス解消の効果もあります。

寒い季節で冷たい水が厳しいなら、温かい水でもかまいません。

温度は違いますが、頭から水をかぶることには変わりありません。

水を浴びることで気分が一新されます。

頭や体を濡らすことに抵抗感がある人もいるでしょう。

職場の場合、頭を濡らすわけにもシャワーを浴びるわけにもいきません。

そんなときは、冷たい水で顔を洗ってみることをおすすめします。

たっぷり水を感じることで、心も落ち着いてくるでしょう。

抜けるのは顔だけですが、これだけでも一定の効果が得られるはずです。

顔全体で冷たい水を感じることで、気持ちがしゃきっとして、心もリセットされるでしょう。

冷静になるためには「頭を冷やす」という表現に答えがあったのです。

• 冷たいシャワーを浴びて、物理的に頭を冷やす。