落ち着きを取り戻したいなら、自分より焦っている人を見つけ、観察することです。

焦っている人を見ると、ますます自分の焦りが助長されるように思えますが、実際は逆です。

自分より焦っている人を見ると、かえって冷静になってしまうのが人間です。

いったん意識が他人に向くことで自意識から離れることができ、自分の感情が保留されます。

自分より焦っている人を見ていると「あの人は大変そうだな」「余裕がなさそうで大丈夫かな」と思ってしまうでしょう。

あたふたしている様子がちょっと滑稽に見えることもあるはずです。

ちょこまかした動きが目立っていると、小動物のように見えてくるかもしれません。

焦っている表情が妙に面白くて、くすくす笑いがこみ上げてくることもあるでしょう。

相対的に自分を評価することができるようになると、はっとします。

「この人に比べると、自分の焦りなんて大したことないね」

自意識過剰だったことに気づけ、落ち着きを取り戻せるのです。

人と比べるのは本来よいことではありませんが、時と場合によってはありです。

自分より焦っている人はいませんか。

もしいるなら、しばらくその人を観察させていただきましょう。

たとえば、受験の本番当日、落ち着きを取り戻したいときは、自分より焦っている受験生を見つけるといいでしょう。

受験には大勢の受験生がいるでしょう。

動きがぎこちなかったり余裕のない表情をしていたりする人が1人くらいはいるはずです。

横目でこっそり観察すれば、相手に気づかれる心配はありません。

自分より焦っている人を見ると、落ち着きを取り戻せるのです。

• 自分より焦っている人を見つけて、心の安定を取り戻す。