落ち着きたいときは、ガムを噛みましょう。

自然と時間が過ぎるのを待つのもいいですが、少しでも早く気持ちを落ち着かせたいときもあるでしょう。

ガムを噛むことは、落ち着くための積極的なアクションとなります。

ガムを噛むことには、次の3つの作用があります。

1. 小さな運動

スポーツはストレス解消やリラックス効果があることで知られていますが、それはガムを噛むことにも通じます。

ガムを噛んで顎を動かすことは「小さな運動」となり、ストレス解消やリラックス効果をもたらします。

ガムを噛めば噛むほどストレスが消えていき、心が軽くなっていくでしょう。

爽快感が得られてすっきりした気持ちとなり、落ち着きを取り戻していけるはずです。

強く噛んだり弱く噛んだりなど、噛み方に変化を付けてみるのもアイデアです。

貧乏ゆすりは品がなくて周囲の迷惑になるので避けるべきですが、ガムを噛むことなら職場や自宅でも普通に楽しめるでしょう。

2. 脳の血流量アップ

ガムを噛むメリットの2つ目は、脳の血流量アップです。

ガムを噛むとたっぷり顎の筋肉を動かすことになるため、脳の血流量がアップします。

脳の活動性が高まるため、眠気覚ましや気分転換などの効果が得られます。

3. 糖分補給

ガムには糖分を含まれています。

ガムを噛んで脳に糖分が補給されることで、脳が本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。

噛めば噛むほど唾液の分泌が促されるため、虫歯予防や口臭対策の効果もあります。

唾液は、天然の歯磨き粉＆口臭抑制剤です。

健康意識が高い方であれば、キシリトールのガムも選択肢です。

ガムは、どれも安く、どこでも手に入ります。

さまざまなフレーバーがあるので、好みのフレーバーを見つけておくといいでしょう。

好みに合ったガムであれば、おいしく楽しめるのはもちろん、気分もテンションもアップすること間違いなし。

いつでも落ち着きを取り戻せるよう、デスクの引き出しにガムを常備しておくのもアイデアです。

ガムを噛むことにはストレス解消だけでなくリラックス効果もあるので試して損はありません。

ガムは「いつもの自分」を取り戻すおいしいアイテムです。

• ガムを噛む。