怒っているとき、いらいらしているとき、不機嫌なとき。

時に私たちの日常では、神経が高ぶる瞬間があるものです。

神経が高ぶっているときは、感情も乱れ、精神が不安定になるでしょう。

そのまま時間が過ぎるのを待つのもいいですが、もっと積極的な解決法があります。

用意するものは、1円玉です。

1円玉を取り出したら、平らなところで立ててみてください。

勉強机の上でもテーブルの上でも、平らなところならどこでもかまいません。

1円玉の端は平面なので、手元を慎重にすれば立てることが可能です。

「立てるだけ」と思いますが、これがなかなか難しい。

硬貨の端が平面になっているとはいえ、厚みが薄いので、なかなか立てることができません。

しかも円い形をしているので、傾いた面の上ではころころ転がります。

神経が高ぶっているときは体が震えているため、なかなかうまくいかないでしょう。

しかし、不可能ではありません。

ゆっくり時間がかかってもいいので、何とか1円玉を立ててみましょう。

両手を使ってもいいので、何とか達成してください。

1円玉を立てることができたとき、あなたの心は変化しているでしょう。

すっかり心が落ち着いているに違いありません。

さっきまで高ぶっていた神経が、嘘のように静まっていることでしょう。

いらいらがどこかに飛んでいっているはずです。

1円玉を立てる行為は、精神安定の儀式

1円玉を立てることは、いわば「精神安定の儀式」です。

1円玉を立てるには、ゆっくりした動作と手元への集中が必要です。

細かい作業に集中することで、邪念が取り払われます。

乱れていた感情が穏やかになり、精神的な安定が促されます。

呼吸が落ち着くことで、自律神経も整っていきます。

さらに「1円玉を立てることができた」という達成感も得られます。

1円玉を立てる行為が精神安定の儀式になり、結果として静かな心境を取り戻せるのです。

1円玉に救われましょう。

高ぶった神経を落ち着かせるのは、あなたが持っている1円玉です。

• 高ぶった神経を落ち着かせたいときは、1円玉を立てることに集中する。