あなたはすでに落ち着きを取り戻しています。

それに気づいていないだけです。

すでに落ち着きを取り戻しているのに、まだ神経が高ぶっていて動揺が続いていると思っています。

誤解をしたままでは次のステップに進めません。

自分の思い込みに気づいてください。

ここであなたに朗報です。

落ち着きを取り戻しているか、簡単に確認できる方法があります。

胸に手を当て、心臓の鼓動を感じてみてください。

こういうときは物理的に確かめてみるのが一番。

心臓の鼓動が早かったり激しかったりするなら、まだ神経が高ぶっていて動揺も続いているといえるでしょう。

心臓がばくばくしているなら、息も荒れているに違いありません。

こめかみに血管が浮き出るかもしれません。

もうしばらく安静な時間を過ごして、心身のリラックスを心がけましょう。

瞑想めいそうをしたり一眠りしたりするのもおすすめです。

しかし、鼓動が落ち着いているなら安心して大丈夫です。

あなたはすでに落ち着きを取り戻しています。

心臓は嘘をつきません。

自分ではまだ動揺していると思っていても、心臓の鼓動が落ち着いているなら心も落ち着いています。

落ち着いた心臓の鼓動が何よりの証拠です。

「なんだ、すでに私は落ち着いていたのか」と気づいてください。

気づくことは素晴らしいことです。

落ち着きを取り戻していることがわかれば、さっそく次のステップに進みましょう。

• すでに落ち着きを取り戻していることに気づく。