忙しいとき、どんな表情になるか。

ここは、あなたの未来を決める大切なポイントです。

普通なら、しかめ面になるでしょう。

歯を食いしばる。

眉間にしわが寄る。

口元は「へ」の字になる。

タイムプレッシャーに負われていると、心臓の鼓動が高鳴り、心拍数も上がります。

額から汗が流れることもあるかもしれません。

忙しくて時間に余裕がないのですから、表情が険しくなるのも当然でしょう。

しかし、ここに改善の余地があります。

しかめ面は当たり前であり、普通のことに思えますが、実は悪影響があります。

しかめ面になっていると、どんな美男美女も不細工に見えるでしょう。

怒っていなくても、怒っているような雰囲気が出るでしょう。

ぴりぴりした雰囲気が漂えば、周りの人は近寄りにくくなり、孤立するでしょう。

孤立すれば、さらに忙しさがエスカレートするでしょう。

険しい表情の悪影響は、精神面にも及びます。

険しい表情になっていると、つらい気持ちが悪化します。

苦しそうな表情になっていると、表情筋から脳に信号が伝わります。

信号を受け取った脳は「この人は今、不幸の真っただ中」と判断して、ますますネガティブな感情を生み出すのです。

忙しいとき、しかめ面になっていると、悪いことはあってもいいことはないのです。

ここで心がけたいことがあります。

忙しいときほど、笑顔を心がけましょう。

時間に余裕はなくても、表情は笑顔を保ちましょう。

にこにこしながら、忙しく過ごします。

苦しそうな表情で「忙しいなあ」と言うのではなく、楽しそうな表情で「忙しいなあ」と言いましょう。

楽しくなくても、楽しそうな様子に見せます。

「そんな余裕はない」と思うかもしれませんが、意識さえすれば、難しくはないはずです。

ぜひ、意識をして心がけてみてください。

すると、忙しい時間が、だんだん楽しい時間に変わってきます。

笑顔を心がけることでポジティブのスイッチが入り、忙しいにもかかわらず、楽しい時間に感じてきます。

笑顔を心がけると、不思議なことに、精神的にも余裕が出てくるようになります。

笑顔には、心の器を広げる作用があるため、相対的に余裕が出るのです。

にこにこ笑顔になっていると、あなたの雰囲気もよくなります。

周りから見て、忙しいながらも、充実した時間を送っている雰囲気が出るでしょう。

雰囲気が明るいと「お手伝いしましょうか」と声をかけてもらいやすくなります。

笑顔になることで、時間の感じ方がネガティブからポジティブに変わります。

つらくても、楽しく感じてきます。

しんどいストレスが、心地よいストレスに感じてきます。

忙しいながらも、心はエネルギッシュになります。

壁があっても、突破しやすくなる。

そして、素晴らしい未来へとつながっていくのです。

だからこそ、忙しいときの表情が大切です。

忙しいときほど、笑顔を心がけましょう。

忙しいときの表情が、あなたの未来を決めるのです。

• 忙しいときほど、笑顔を心がける。