のりのいい歌を歌うことも、テンションを上げる効果があります。

お気に入りの音楽の中で、のりがいい歌はありますか。

音楽なら何でもいいわけでなく「のりのよい」という点がポイントです。

音楽のリズムがあなたの心と調和することで、心が温まり、気持ちが高揚しやすくなります。

声を出せば、元気が出ます。

歌うことは声を出すことになるため、体の内側から気力が湧き出やすくなります。

特に自分のお気に入りの歌なら、好きな感情も加わるため、ますます気持ちが高揚しやすくなるでしょう。

のりのいい歌を歌うことは、ハイテンポの音楽を聴くのと同じ効果にもなるため、ますますテンションが上がるのです。

「これを聴くと元気が出る」という音楽があれば、1曲歌ってみましょう。

歌うときも、淡々とした調子で歌うより、感情移入をしながらノリノリで歌うほうが効果的です。

思いきり歌いたければ、カラオケボックスです。

密室なら、振り付けも加えながら大声で思いきり歌えます。

カラオケボックスに行くのが大げさなら、自分の部屋やお風呂場など、1人になれる場所で歌えばいい。

自分の部屋ですから、何をしても自由です。

恥ずかしさがあるなら、ハミングで歌うだけでもいいのです。

ハミングなら、移動中や買い物中など、ちょっとした時間で歌えます。

ハミングであっても、喉を使って歌っていることになり、頭の中では音楽が再生されています。

1曲を歌い終わるころには、すでにテンションが上がっているはずです。

• のりのいい歌を歌う。