テンションを上げるために、まず小さな仕事を1つ終わらせましょう。

最初から大きな仕事に取り組むと、終わるまでに多大な時間や労力が必要です。

仕事を始める前から「大変そうだ」「つらい」「逃げ出したい」などストレスを感じ、憂鬱な気分になるでしょう。

今日中に終わらない仕事かもしれません。

ひどいと、数日では終わらないこともあるでしょう。

これでは、テンションが上がるどころか、下がってしまいます。

仕方ない状況もありますが、長丁場になる仕事から取り組むのは注意が必要です。

最初は小さな仕事から取り組みましょう。

米粒のような小さな仕事でかまいません。

仕事と呼ぶほどでもない、ささいな雑用でもいい。

気合も集中も必要なく、着手してすぐ終わるような小さな仕事が最適です。

小さな仕事なら、今すぐ動き始めることができるはずです。

「よし。終わった！」

小さな仕事が1つ終われば、達成感が得られます。

もちろん大きな仕事ほど、大きな達成感を得られますが、小さな達成感でも十分強い。

小さな仕事でも、終わったときの達成感はやはり快感です。

誰かに認められ、褒められたような感覚が得られ、心がうきうき弾みます。

もし仕事が長丁場になるとわかっているなら、取り組む順番を工夫します。

たとえば、大きな仕事を取り組む前に、わざとごみ掃除のような小さな仕事を挟むと、達成感を得やすくなるでしょう。

達成感が得られるとテンションは上がり、気持ちよく次の仕事に移れます。

• まず小さな仕事を1つ終わらせて、達成感を得る。