気力

テンションを上げる
30の方法

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まず小さな仕事を1つ終わらせる。

まず小さな仕事を1つ終わらせる。 | テンションを上げる30の方法

テンションを上げるために、まず小さな仕事を1つ終わらせましょう。

最初から大きな仕事に取り組むと、終わるまでに多大な時間や労力が必要です。

仕事を始める前から「大変そうだ」「つらい」「逃げ出したい」などストレスを感じ、憂鬱な気分になるでしょう。

今日中に終わらない仕事かもしれません。

ひどいと、数日では終わらないこともあるでしょう。

これでは、テンションが上がるどころか、下がってしまいます。

仕方ない状況もありますが、長丁場になる仕事から取り組むのは注意が必要です。

最初は小さな仕事から取り組みましょう。

米粒のような小さな仕事でかまいません。

仕事と呼ぶほどでもない、ささいな雑用でもいい。

気合も集中も必要なく、着手してすぐ終わるような小さな仕事が最適です。

小さな仕事なら、今すぐ動き始めることができるはずです。

「よし。終わった!」

小さな仕事が1つ終われば、達成感が得られます。

もちろん大きな仕事ほど、大きな達成感を得られますが、小さな達成感でも十分強い。

小さな仕事でも、終わったときの達成感はやはり快感です。

誰かに認められ、褒められたような感覚が得られ、心がうきうき弾みます。

もし仕事が長丁場になるとわかっているなら、取り組む順番を工夫します。

 

たとえば、大きな仕事を取り組む前に、わざとごみ掃除のような小さな仕事を挟むと、達成感を得やすくなるでしょう。

達成感が得られるとテンションは上がり、気持ちよく次の仕事に移れます。

テンションを上げる方法(6)
  • まず小さな仕事を1つ終わらせて、達成感を得る。
とにかく行動を始めることで、テンションは上がる。

もくじ
テンションを上げる30の方法
まず小さな仕事を1つ終わらせる。 | テンションを上げる30の方法

  1. テンションを上げるのは、運や偶然に任せるものではない。
    テンションを上げるのは、運や偶然に任せるものではない。
  2. きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。
    きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。
  3. テンションを上げる方法は、人によって異なる。
    テンションを上げる方法は、人によって異なる。
  4. テンションを上げることによる、3つの効果。
    テンションを上げることによる、3つの効果。
  5. テンションを上げる最もシンプルな方法は、興味関心のあることに取り組むこと。
    テンションを上げる最もシンプルな方法は、興味関心のあることに取り組むこと。
  6. まず小さな仕事を1つ終わらせる。
    まず小さな仕事を1つ終わらせる。
  7. とにかく行動を始めることで、テンションは上がる。
    とにかく行動を始めることで、テンションは上がる。
  8. 仕事を達成している姿を思い浮かべると、テンションが上がる。
    仕事を達成している姿を思い浮かべると、テンションが上がる。
  9. テンションが上がるから、スピードが出るのではない。<br>スピードを出すから、テンションが上がる。
    テンションが上がるから、スピードが出るのではない。
    スピードを出すから、テンションが上がる。
  10. ハイテンポの音楽は、テンションを上げる力がある。
    ハイテンポの音楽は、テンションを上げる力がある。
  11. テンションに弱気は不要。<br>「必ずテンションを上げる」と強気になることが大切。
    テンションに弱気は不要。
    「必ずテンションを上げる」と強気になることが大切。
  12. テンションを上げる、魔法の一言。<br>「私の人生はどんどんよくなる」。
    テンションを上げる、魔法の一言。
    「私の人生はどんどんよくなる」。
  13. テンションを上げるスイッチは、運動にある。
    テンションを上げるスイッチは、運動にある。
  14. いつもテンションの高い人に連絡を取って、テンションを分けてもらう。
    いつもテンションの高い人に連絡を取って、テンションを分けてもらう。
  15. 笑顔、笑顔、また笑顔。<br>とにかく笑顔を心がける。
    笑顔、笑顔、また笑顔。
    とにかく笑顔を心がける。
  16. テンションが低くなりそうなことは、前もって避ければいい。
    テンションが低くなりそうなことは、前もって避ければいい。
  17. のりのいい歌を歌うと、テンションが上がる。
    のりのいい歌を歌うと、テンションが上がる。
  18. あなたの手のひらは、心に火をつける道具でもある。
    あなたの手のひらは、心に火をつける道具でもある。
  19. 貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。<br>気力は、丈夫な肉体から生まれる。
    貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。
    気力は、丈夫な肉体から生まれる。
  20. 締め切りは、誰かに作ってもらうのではなく、自分で作るもの。
    締め切りは、誰かに作ってもらうのではなく、自分で作るもの。
  21. ちょうどいい締め切りの作り方。
    ちょうどいい締め切りの作り方。
  22. どんなに興味がないことでも、プラスになったり役立ったりすることがあるはずだ。
    どんなに興味がないことでも、プラスになったり役立ったりすることがあるはずだ。
  23. カフェインの入った飲み物を飲んで、テンションを上げる。
    カフェインの入った飲み物を飲んで、テンションを上げる。
  24. 栄養ドリンクを一気飲みする。
    栄養ドリンクを一気飲みする。
  25. 日頃から睡眠をたっぷりとっておく。
    日頃から睡眠をたっぷりとっておく。
  26. かんきつ系の香りには、テンションを上げる作用がある。
    かんきつ系の香りには、テンションを上げる作用がある。
  27. いつも同じ服ばかり着ていると、なかなかテンションが上がらない。
    いつも同じ服ばかり着ていると、なかなかテンションが上がらない。
  28. 自己啓発書で、ポジティブな言葉のシャワーを浴びよう。
    自己啓発書で、ポジティブな言葉のシャワーを浴びよう。
  29. 大勢の人が集まるところに行くと、テンションが上がる。
    大勢の人が集まるところに行くと、テンションが上がる。
  30. 時間は、ダイヤモンドより貴重。<br>「今」という時間こそ、チャンスである。
    時間は、ダイヤモンドより貴重。
    「今」という時間こそ、チャンスである。

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