テンションを上げるポイントは、あなたの手にあります。

ぎゅっと握り拳を作りましょう。

握り拳も、軽く握るのではなく、強く握るようにします。

そして自分に言い聞かせるように「やるぞ！」と言うだけでいいのです。

これだけで、すぐテンションが上がります。

手のひらには、たくさんの感覚神経が集中しています。

ぎゅっと握り拳を作ることで、手の圧迫感が脳に伝わります。

その瞬間、気持ちが引き締まってテンションも上がるのです。

自分に言い聞かせることで、暗示をかける効果もあります。

もし「やるぞ！」と声を出すのが恥ずかしいなら、心の中で思うだけでもかまいません。

心の中で思うだけでも、やはり自分への宣言になっているので効果があります。

「やるぞ」という部分は「頑張るぞ」「集中するぞ」「今日中に終わらせるぞ」など言い換えてもかまいません。

いつでもどこでもできる上、時間もかかりません。

たとえば、仕事を始める前に、握り拳を作って「やるぞ」と言ってから取り組みます。

すぐテンションが上がり、いつもより調子よく進めることができるでしょう。

握り拳は、片手ではなく両手で作ると、さらに効果的です。

あなたの手のひらは、心に火をつける道具でもあるのです。

• 握り拳を作って「やるぞ！」と自分に言い聞かせる。