あなたにとって、テンションが低くなることは何ですか。

テンションが低くなりそうなことは、前もって避けることが大切です。

もちろんテンションの低い状態から上げていくことも重要です。

テンションは、自分でコントロールできる要素。

自分の意思で気持ちを盛り上げていけば、どんな状況でも怖くないでしょう。

しかし、それ以上に大切なのは、そもそもテンションが低くなりそうなことを前もって避けることです。

テンションが下がりそうなことを避ければ、落ち込んだり不快になったりする状況を避けられます。

自分の人生経験を振り返り、どんな状況だとテンションが低くなりやすいか、思い出してみてください。

自分のことですから、完全でなくて、ある程度なら見当がつくはずです。

心当たりが見つかれば、無理のない範囲で避けるように心がけましょう。

たとえば、人間関係で苦手な人がいるなら、できるだけ自然を演じながら避けるようにします。

会話で触れてほしくない話題になりそうなら、さりげなく話をそらします。

仕事で不得意な作業があるなら、許す範囲で得意な人や外注にお願いする方法もいいでしょう。

もちろん都合があって、どうしても避けられない状況もあるでしょう。

理想的な話なので、避けられない状況もあるはずですが、できる範囲で心がけます。

あくまで常識の許す範囲ですが、心がけは無駄にならないはずです。

テンションが低くなりそうな状況を避けられれば、気分の落ち込みも避けられます。

• テンションが低くなりそうなことは、前もって避ける。