テンションを上げるためには、音楽の力を借りるのも効果的です。

聴くと、自然と元気が出る音楽はありませんか。

明るくてリズムがよく、心地よい曲です。

音楽には、人の心に直接働きかける作用があります。

くよくよして落ち込んでいるとき、音楽から勇気をもらった人も多いのではないでしょうか。

もちろんテンションを上げるときも、音楽の力は効果的です。

特にハイテンポの音楽には、テンションを上げやすい効果があります。

ハイテンポの音楽を聴いているだけでも効果的です。

リズム感のいい音楽は、聴いているだけでも心が躍ってきます。

テンポに合わせて体を少し動かしてみると、音楽との一体感が得られ、ますますテンションが上がりやすくなるでしょう。

現代社会は、電子機器が発達しています。

スイッチを入れるだけで音楽が流れ始める電子機器があれば、テンションを上げやすい環境と言えます。

選曲しておき、テンションを上げたいときに活用するといいでしょう。

一般的にテンションを上げやすいテンポは、120から140BPM（Beats Per Minute）といわれています。

つまり、1分間の拍子が120回から140回ある音楽ということです。

迷ったときの目安にしてみるといいでしょう。

積極的なスイッチが入り、心の状態を上向きにさせてくれるでしょう。

• ハイテンポの音楽を聴いて、心の状態を上向きにさせる。