テンションを上げるためには、運動がおすすめです。

運動なら何でもOKです。

即効性を求めるなら、100メートルダッシュです。

全力で100メートルを走る。

何も考えず、無我夢中で走る。

走り終わったころには、息切れしながらテンションも上がっているでしょう。

体の血流量が増すことで、脳を巡る血も増えます。

運動による適度な興奮作用によって、短時間であっても、ぐっとテンションが上がるのです。

もう少し穏やかな方法がよければ、ジョギングやランニングです。

マイペースで楽しみながら走っていると、だんだんポジティブな気持ちが強くなります。

数キロを走れば気持ちよく汗をかくことができ、ストレス解消にもなります。

周りの景色を楽しみながら走れば、よい気分転換にもなります。

ジョギングやランニングは、持久力や心肺能力を高めて、健康増進にもつながります。

もっと穏やかな方法がよいなら、ウォーキングです。

早歩きでもよし。

散歩のようなゆっくりしたペースでもよし。

体の筋肉の7割は、下半身に集中しています。

歩くことで体全身の筋肉を効率よく動かすことができるため、運動効率が抜群です。

自分にとって心地よいペースで歩くだけでも、テンションを上げる効果が十分あります。

ハイテンポの音楽を聴きながら運動をすれば、相乗効果によってますます効果的です。

さっそく体を動かして、運動を楽しもうではありませんか。

テンションは、誰かに上げてもらうものではなく、自分で上げるもの。

難しいことは考えず、今すぐ積極的に体を動かしましょう。

テンションを上げるスイッチは、運動にあるのです。

• 積極的に運動する。