人生では、人生に影響するようなイベントがあります。

大事な試験、大切な試合、重要なプレゼンなどです。

「失敗が許されない」というイベントの前日は、どんな過ごし方をしますか。

多くの場合、その日に全力を発揮できるよう、特別な過ごし方をしようとすることが多いのではないでしょうか。

たとえば、いつもより早く寝たり、栄養のある食事を取ったりなどです。

ありがちな行動パターンですが要注意です。

いつもと違ったことをすると、体調や生活リズムが狂います。

たとえば、急に食べ慣れていないものを食べると、胃腸が驚きます。

おなかの調子が狂ってしまい、当日の体調に影響することがあります。

いつもより早く寝ようとする心がけも、体によさそうに思えますが油断できません。

いつもと違う生活リズムなので、なかなか寝付けないでしょう。

生活リズムの急な変化のため、目がさえてしまい、かえって睡眠不足になることがあります。

もちろん問題なく過ごせる場合もありますが、失敗が許されないイベントの前日なら、慎重を心がけるのが賢明です。

では、大切な日の前日は、どんな過ごし方がいいのか。

「いつもどおり」が鉄則です。

いつもどおりの食事をして、いつもどおりの時間に寝る。

できるだけ不慣れなことはせず、いつもどおりの生活パターンを心がけます。

普段と同じパターンなら、突然の体調不良を避けられ、本番でも練習どおりの力を発揮しやすくなるでしょう。

慣れと習慣にのっとっているため、心にも体にも自然です。

どうしても生活パターンを変えるなら、体に負担のない範囲が賢明です。

食事なら、普段から食べ慣れているものがいいでしょう。

睡眠なら、いつもと同じ時間か、少し早めに寝る程度がいいでしょう。

大切な日であればあるほど、できるだけ普段と同じ生活パターンを心がけるほうが安心です。

• 大切なイベントの前日は、特別ではなく、いつもどおりの過ごし方を心がける。