試合で結果を出す
30の方法

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本番の試合に限って実力を発揮できない選手に抜けている、
大事な練習とは。

本番の試合に限って実力を発揮できない選手に抜けている、大事な練習とは。 | 試合で結果を出す30の方法

実力はあるにもかかわらず、本番の試合に限って、実力を発揮できない選手がいます。

力や技を総合的に見て、相手選手に勝てるはずが、なぜか負けてしまうのです。

なぜでしょうか。

実力が不足しているからではありません。

プレッシャーに負けているのです。

勝たなければいけないプレッシャーであったり、本番というプレッシャーであったり、メダルへのプレッシャーであったりします。

選手に実力がつくにつれて、周りからの期待も大きくなるため、プレッシャーも大きくなります。

避けようがありません。

プレッシャーに負けてしまうと、体が硬直したり震えたりして、実力を発揮しにくくなります。

実のところ、本番に限って実力を発揮できない選手には、大事な練習が抜けています。

「プレッシャーに対する精神力」です。

この練習が抜けていると、どんなに実力があっても、本番で発揮できなくなります。

プレッシャーで負けるのが、一番もったいないです。

普段の練習で、本番に近い緊張感を作り、プレッシャーに慣れる訓練をしておくことです。

たとえば、わざと友人に練習風景を見てもらうのは、1つの手です。

仲間同士で、本番さながらの対決をするのもいいでしょう。

わざとほかの学校との交流試合を設けるのも、よい方法です。

プレッシャーは避けているものではありません。

慣れるものです。

プレッシャーは気持ち悪くて嫌ですが、だからこそ慣れる必要があるのです。

試合で結果を出す方法(20)
  • 普段の練習で、本番に近い状況を作り、プレッシャーに対する精神力を身につけておく。
ミスを取り返そうとすると、余計にミスが増える。

試合で結果を出す30の方法
試合で結果を出す30の方法

  1. 勝とうと思うのではない。<br>全力を出し切ろうと思うのだ。
    勝とうと思うのではない。
    全力を出し切ろうと思うのだ。
  2. 試合前日、早めに寝ると、かえって体調を崩しやすくなる。
    試合前日、早めに寝ると、かえって体調を崩しやすくなる。
  3. スポーツのいいところは、睡眠不足の影響が小さいこと。
    スポーツのいいところは、睡眠不足の影響が小さいこと。
  4. 試合当日は、食べすぎない。
    試合当日は、食べすぎない。
  5. 曇りの日も雨の日も、テンションを上げるきっかけにできる。
    曇りの日も雨の日も、テンションを上げるきっかけにできる。
  6. なぜプロ選手は「作戦を考えていない」と答えるのか。
    なぜプロ選手は「作戦を考えていない」と答えるのか。
  7. 人が求める理想は追わない。<br>自分が求める理想を追う。
    人が求める理想は追わない。
    自分が求める理想を追う。
  8. 試合前に「頑張るから見ていてね」と言えば、潜在的な力が発揮できる。
    試合前に「頑張るから見ていてね」と言えば、潜在的な力が発揮できる。
  9. 胸を張りながら両手を腰に当てるだけで、闘争心が高まってくる。
    胸を張りながら両手を腰に当てるだけで、闘争心が高まってくる。
  10. 負けるところを想像しないのも自己管理。<br>勝つところを想像するのも自己管理。
    負けるところを想像しないのも自己管理。
    勝つところを想像するのも自己管理。
  11. 本番をゴールだと考えない。<br>夢に向かう目標の1つだと考える。
    本番をゴールだと考えない。
    夢に向かう目標の1つだと考える。
  12. 今まで積み重ねてきた練習を思い浮かべると、底力が湧き出てくる。
    今まで積み重ねてきた練習を思い浮かべると、底力が湧き出てくる。
  13. 初心に返ると、好きな気持ちがよみがえる。
    初心に返ると、好きな気持ちがよみがえる。
  14. 試合前に言い訳をすると、実力の発揮を妨げる。
    試合前に言い訳をすると、実力の発揮を妨げる。
  15. 試合が始まってから気合を入れるのでは、遅すぎる。
    試合が始まってから気合を入れるのでは、遅すぎる。
  16. 顔を叩くと、気合が入りやすい。
    顔を叩くと、気合が入りやすい。
  17. 新しいユニホームを着て、本番でどきっとした経験。
    新しいユニホームを着て、本番でどきっとした経験。
  18. 試合前に不利になりやすい、3パターンの目の合わせ方。
    試合前に不利になりやすい、3パターンの目の合わせ方。
  19. 試合前は、にやりとした笑顔で、相手の目をじっと見つめる。
    試合前は、にやりとした笑顔で、相手の目をじっと見つめる。
  20. 本番の試合に限って実力を発揮できない選手に抜けている、大事な練習とは。
    本番の試合に限って実力を発揮できない選手に抜けている、大事な練習とは。
  21. ミスを取り返そうとすると、余計にミスが増える。
    ミスを取り返そうとすると、余計にミスが増える。
  22. 試合中のミスは、ミスをした瞬間に忘れるのが一番。
    試合中のミスは、ミスをした瞬間に忘れるのが一番。
  23. 相手選手に「ミスをしろ」と念じるほど、自分がミスをしやすくなる。
    相手選手に「ミスをしろ」と念じるほど、自分がミスをしやすくなる。
  24. 一方的に試合が進んだとき、つまらない試合と面白い試合の違いとは。
    一方的に試合が進んだとき、つまらない試合と面白い試合の違いとは。
  25. どれだけ不利になっても、弱気の表情だけは見せない。
    どれだけ不利になっても、弱気の表情だけは見せない。
  26. 試合が優勢でも劣勢でも、常に掛け声は出し続ける。
    試合が優勢でも劣勢でも、常に掛け声は出し続ける。
  27. プロ選手が、冷たい水を飲んだり頭からかぶったりする理由とは。
    プロ選手が、冷たい水を飲んだり頭からかぶったりする理由とは。
  28. 負けて道具に八つ当たりする人は、実力が伸びない。
    負けて道具に八つ当たりする人は、実力が伸びない。
  29. 試合が終わった後、応援してくれた人にきちんとお礼を伝える。
    試合が終わった後、応援してくれた人にきちんとお礼を伝える。
  30. 試合に負けて、のこのこ自宅に帰らない。
    試合に負けて、のこのこ自宅に帰らない。

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