「ビタミンCは、肌にいい」

「美肌には、ビタミンCが欠かせない」

「ビタミンCは、たくさん取ったほうがいい」

ビタミンCを絶賛する声が、よく聞かれます。

具体的には、どういう効果があるのでしょうか。

ビタミンCによる効果はとてもたくさんあり、がん予防まで効果があると言われます。

すべてをここでは書ききれませんが、美肌効果という点から見ると、5つの効果があります。

（効果1）

しみの予防になる

ビタミンCには、メラニンの生成を抑える効果があります。

「しみの予防」と「美白」に効果を発揮します。

（効果2）

できてしまったしみを薄くさせる

しみは、メラニンの色素が肌から排出されず、残ったままの状態です。

新陳代謝の機能が衰えると、肌の奥でメラニンを生成してしまいます。

肌の奥に残ったメラニン色素が落ち着いてしまうと、しみになるのです。

ビタミンCは、排出されないメラニン色素そのものを、普通の色素に戻す還元効果があります。

できてしまったしみを薄くさせたり消したりする効果があるのです。

（効果3）

肌のはりがよくなる

ビタミンCは、肌の弾力に関係するコラーゲンの生成を促してくれます。

コラーゲンの生成が促されることで、肌のはりがよくなります。

もちろんしわやたるみの改善にも大きな効果を発揮するのです。

（効果4）

抗酸化作用

人は生きているかぎり、老化します。

細胞から活性酸素が排出され、体がさびる原因になります。

ビタミンCは、活性酸素を抑える働きがあります。

肌そのものの健康を保ちやすくなるため、皮脂の分泌や新陳代謝などを保ちやすくなるのです。

（効果5）

ストレスに強い肌になる

肌は、ストレスを受けると、悪い影響を受けます。

新陳代謝が遅れたり、乾燥が進んだりなど、バランスを崩しやすくなります。

ビタミンCは、ストレスに抵抗するホルモンである「副腎皮質ホルモン」の合成を促す働きがあります。

肌がストレスに強くなることで、多忙な日々が続いても、肌への悪影響を最小限に抑えられるようになります。

• 美肌のために、日頃から積極的にビタミンCを摂取する。