女性の肌トラブルが起こりやすい周期があります。

生理前です。

生理前は、プロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンが大量に分泌されます。

別名、黄体ホルモンとも呼ばれています。

プロゲステロンは、実は男性ホルモンと大変似たような働きをするのが特徴です。

皮脂の分泌量が増えたり、肌がざらついたり、毛穴が開いたりしやすく、肌トラブルを引き起こしやすいのです。

つまり「生理前は、にきびができやすい時期」というわけです。

そういう傾向があるとわかれば、生理前はより、肌をいたわる時期です。

まず、角質がざらつきやすいため、夜更かしや徹夜は控え、十分な睡眠が必要です。

生理前だけは、脂っこい食事も控え、あっさりした食事がおすすめです。

美容パックをしたり、バスタイムを充実させたりなど、無理をしない生活を心がけましょう。

• 生理になる数日前は、スキンケアに注意する。