眠れなくて困ったときには、その覚醒を利用して、難しい本を読む機会として活用しましょう。

難しい本を読むと、難しい内容に頭がついていかなくなり、だんだん眠くなります。

たとえ昼間でさえ、難しい本は難解で話についていけず、眠くなります。

そういう難しい本を、睡眠薬として利用すればいい。

いつか読破したいと思っているけれど、いつも途中で眠くなって最後まで読み進められない難しい本を、枕元に置いておきましょう。

寝られない夜に難しい本を読めば、難しい本の読書も進みますし、うまくいけば睡眠薬として作用して、だんだん眠くなります。

本物の睡眠薬は副作用がありますが、読書なら副作用の心配はありません。

寝られない自分を、責めないことです。

人間ですから、そういうときもあります。

むしろ寝られない状況を利用して、勉強してしまえばいいのです。

• 寝られないときこそ、難しい本を読む。