睡眠

早寝早起きの生活で人生を変える
30の方法

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朝の時間は、
夜の時間より濃い。

朝の時間は、夜の時間より濃い。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

朝の時間は、夜の時間より濃い時間になります。

朝の1時間は、夜の4時間にも5時間にも匹敵します。

夜は、誘惑が多い時間帯です。

夜に限って面白いテレビ番組が立て続けにあります。

友達から電話がかかってくる時間も、たいていは夜です。

疲れがたまり、眠くなるのも夜です。

これほどの悪条件がそろっている時間帯は、ほかにありません。

私は中学生のころ、夜の勉強といえば、テレビ番組との戦いでした。

勉強したいが、できない。

その一番の原因は「テレビ」という誘惑でした。

夜に限って、面白いテレビ番組があるのです。

目が離せないほど興味をかき立てるテレビ番組があり、釘付けになります。

魔法にかかったかのように、テレビの前から動くことができなくなる。

「この番組が終われば勉強しよう」と思い、ちょっと見始めたことが失敗でした。

番組が終わると「この後~が始まります! お見逃しなく」というCMに我慢できず「少し見てから勉強しよう」と思います。

 

ところが、いつも少しでは、終わらないのです。

見始めると、面白さから、ついに最後まで見てしまいます。

さらに友達から電話がかかってくると、勉強に集中できなくなります。

結局勉強する時間がなくなり、そのまま寝てしまうことになります。

夜は集中できない環境が、勢ぞろいしているのです。

 

一方、朝はどうでしょうか。

特に早朝です。

朝の4時や5時くらいの早朝は、まだテレビ番組すら始まっていない時間帯です。

親も友達も犬も寝ているでしょう。

電話がかかってくることもなく、しんと静まり返っています。

ぐっすり睡眠を取った後は、疲れもありません。

誘惑が少なく、疲れが一番少ない時間帯です。

これほど集中できる時間帯は、ほかにありません。

朝は、夢へのゴールデンタイムなのです。

この時間を有効に活用することで、人生を加速させていけます。

朝の1時間も夜の1時間も、同じ長さです。

 

しかし、朝の1時間は、夜の4時間にも5時間にも相当します。

あなたは、朝型でしょうか。

夜型でしょうか。

自分の生活を、振り返ってみましょう。

早寝早起きの生活で人生を変える方法(3)
  • 夜より、朝に勉強する。
朝日に当たると、すべてが美しくなる。

もくじ
早寝早起きの生活で人生を変える30の方法
朝の時間は、夜の時間より濃い。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

  1. 朝の過ごし方によって、未来が決まる。
    朝の過ごし方によって、未来が決まる。
  2. 朝食を抜く人は、試験に失敗する。
    朝食を抜く人は、試験に失敗する。
  3. 朝の時間は、夜の時間より濃い。
    朝の時間は、夜の時間より濃い。
  4. 朝日に当たると、すべてが美しくなる。
    朝日に当たると、すべてが美しくなる。
  5. 夜は、自制心を失う時間帯。<br>朝の判断は、常に正しい。
    夜は、自制心を失う時間帯。
    朝の判断は、常に正しい。
  6. 早起きすると、いいことがある。
    早起きすると、いいことがある。
  7. 「早寝早起き」をすると、生活サイクルが安定する。
    「早寝早起き」をすると、生活サイクルが安定する。
  8. 人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。
    人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。
  9. 朝は友情が芽生えやすい。
    朝は友情が芽生えやすい。
  10. パジャマほどだらだらできる服はない。<br>すぐパジャマから着替えよう。
    パジャマほどだらだらできる服はない。
    すぐパジャマから着替えよう。
  11. 太陽は、人にとってなくてはならない存在である。
    太陽は、人にとってなくてはならない存在である。
  12. 夜はマイナス思考になりやすい。<br>朝はプラス思考になりやすい。
    夜はマイナス思考になりやすい。
    朝はプラス思考になりやすい。
  13. 朝は、音楽から元気をもらおう。
    朝は、音楽から元気をもらおう。
  14. 夜に会った人とは、短いお付き合いになる。<br>朝に会った人ほど、長いお付き合いになる。
    夜に会った人とは、短いお付き合いになる。
    朝に会った人ほど、長いお付き合いになる。
  15. 朝が弱いのは、嫌いなことをしているから。<br>大事な日にはきちんと早く起きられる。
    朝が弱いのは、嫌いなことをしているから。
    大事な日にはきちんと早く起きられる。
  16. 「朝、昼、夜」のテンポが、テンションを上げる。
    「朝、昼、夜」のテンポが、テンションを上げる。
  17. 朝は最も吸収力が高い。
    朝は最も吸収力が高い。
  18. 体内時計のずれは、朝日によって修正されている。
    体内時計のずれは、朝日によって修正されている。
  19. 太陽は、地球共通の目覚まし時計。
    太陽は、地球共通の目覚まし時計。
  20. 模様替えでは、ベッドの位置が一番重要。
    模様替えでは、ベッドの位置が一番重要。
  21. 楽しいことは積極的に考える。<br>つらいことは積極的に考えない。
    楽しいことは積極的に考える。
    つらいことは積極的に考えない。
  22. お化粧は、女性だけではない。<br>観光地も、お化粧をする。
    お化粧は、女性だけではない。
    観光地も、お化粧をする。
  23. 朝は、チャンスに満ちている。
    朝は、チャンスに満ちている。
  24. 起きたらすぐ、窓を開けよう。<br>気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。
    起きたらすぐ、窓を開けよう。
    気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。
  25. 喧嘩は、夕方から夜にかけて起こりやすい。<br>朝は、最も仲直りに適した時間。
    喧嘩は、夕方から夜にかけて起こりやすい。
    朝は、最も仲直りに適した時間。
  26. 朝に行動できれば、その日1日は楽になる。
    朝に行動できれば、その日1日は楽になる。
  27. 朝のペースが、その日1日のペースを作る。
    朝のペースが、その日1日のペースを作る。
  28. 早起きしてできることは、あなたが本当に好きなこと。
    早起きしてできることは、あなたが本当に好きなこと。
  29. 早起きは、いわばフライングスタート。
    早起きは、いわばフライングスタート。
  30. 早起きをすればするほど、早く道が開ける。
    早起きをすればするほど、早く道が開ける。

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