睡眠

早寝早起きの生活で人生を変える
30の方法

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朝の時間は、
夜の時間より濃い。

朝の時間は、夜の時間より濃い。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

朝の時間は、夜の時間より濃い時間になります。

朝の1時間は、夜の4時間にも5時間にも匹敵します。

夜は、誘惑が多い時間帯です。

夜に限って面白いテレビ番組が立て続けにあります。

友達から電話がかかってくる時間も、たいていは夜です。

疲れがたまり、眠くなるのも夜です。

これほどの悪条件が揃っている時間帯は、ほかにありません。

私は中学生のころ、夜の勉強といえば、テレビ番組との戦いでした。

勉強したいが、できない。

その一番の原因は「テレビ」という誘惑でした。

夜に限って、面白いテレビ番組があるのです。

目が離せないほど興味をかき立てるテレビ番組があり、釘付けになります。

魔法にかかったかのように、テレビの前から動くことができなくなる。

「この番組が終われば勉強しよう」と思い、ちょっと見始めたことが失敗でした。

番組が終わると「この後~が始まります! お見逃しなく」というCMに我慢できず「少し見てから勉強しよう」と思います。

 

ところが、いつも少しでは、終わらないのです。

見始めると、面白さから、ついに最後まで見てしまいます。

さらに友達から電話がかかってくると、勉強に集中できなくなります。

結局勉強する時間がなくなり、そのまま寝てしまうことになります。

夜は集中できない環境が、勢ぞろいしているのです。

 

一方、朝はどうでしょうか。

特に早朝です。

朝の4時や5時くらいの早朝は、まだテレビ番組すら始まっていない時間帯です。

親も友達も犬も寝ているでしょう。

電話がかかってくることもなく、しんと静まり返っています。

ぐっすり睡眠を取った後は、疲れもありません。

誘惑が少なく、疲れが一番少ない時間帯です。

これほど集中できる時間帯は、ほかにありません。

朝は、夢へのゴールデンタイムなのです。

この時間を有効に活用することで、人生を加速させていけます。

朝の1時間も夜の1時間も、同じ長さです。

 

しかし、朝の1時間は、夜の4時間にも5時間にも相当します。

あなたは、朝型でしょうか。

夜型でしょうか。

自分の生活を、振り返ってみましょう。

まとめ

早寝早起きの生活で人生を変える方法 その3
  • 夜より、朝に勉強する。
朝日に当たると、すべてが美しくなる。

もくじ
早寝早起きの生活で人生を変える30の方法
朝の時間は、夜の時間より濃い。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

  1. 朝の過ごし方によって、未来が決まる。
  2. 朝食を抜く人は、試験に失敗する。
  3. 朝の時間は、夜の時間より濃い。
  4. 朝日に当たると、すべてが美しくなる。
  5. 夜は、自制心を失う時間帯。
    朝の判断は、常に正しい。
  6. 早起きすると、いいことがある。
  7. 「早寝早起き」をすると、生活サイクルが安定する。
  8. 人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。
  9. 朝は友情が芽生えやすい。
  10. パジャマほどだらだらできる服はない。
    すぐパジャマから着替えよう。
  11. 太陽は、人にとってなくてはならない存在である。
  12. 夜はマイナス思考になりやすい。
    朝はプラス思考になりやすい。
  13. 朝は、音楽から元気をもらおう。
  14. 夜に会った人とは、短いお付き合いになる。
    朝に会った人ほど、長いお付き合いになる。
  15. 朝が弱いのは、嫌いなことをしているから。
    大事な日にはきちんと早く起きられる。
  16. 「朝、昼、夜」のテンポが、テンションを上げる。
  17. 朝は最も吸収力が高い。
  18. 体内時計のずれは、朝日によって修正されている。
  19. 太陽は、地球共通の目覚まし時計。
  20. 模様替えでは、ベッドの位置が一番重要。
  21. 楽しいことは積極的に考える。
    つらいことは積極的に考えない。
  22. お化粧は、女性だけではない。
    観光地も、お化粧をする。
  23. 朝は、チャンスに満ちている。
  24. 起きたらすぐ、窓を開けよう。
    気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。
  25. 喧嘩は、夕方から夜にかけて起こりやすい。
    朝は、最も仲直りに適した時間。
  26. 朝に行動できれば、その日1日は楽になる。
  27. 朝のペースが、その日1日のペースを作る。
  28. 早起きしてできることは、あなたが本当に好きなこと。
  29. 早起きは、いわばフライングスタート。
  30. 早起きをすればするほど、早く道が開ける。

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