ストレス対策

現実逃避したいときの
30の方法

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睡眠も立派な現実逃避。
ただし、
過度には注意。

睡眠も立派な現実逃避。ただし、過度には注意。 | 現実逃避したいときの30の方法

体力を必要としない現実逃避なら、睡眠が一番です。

横になって目をつぶるだけで、夢の世界に現実逃避ができます。

忙しい現代人にとって、思いきり寝ることは贅沢ぜいたくの1つになりつつあります。

現実逃避がしたければ、週末や連休など時間に余裕があるタイミングを利用して、たっぷり寝ましょう。

どんなにつらい現実も、睡眠中は忘れることができます。

長時間を瞬間で移動できます。

睡眠は、人の3大欲の1つ。

健康を維持するためには必要不可欠です。

十分な睡眠は、疲れを取り除き、活力の回復に役立ちます。

睡眠中は新陳代謝や成長ホルモンの分泌が活発になるため、美肌にも有効です。

健康維持に必要な睡眠時間は、7時間から8時間と言われています。

睡眠不足ぎみの日々が続いているなら、たまには現実逃避として睡眠も有効です。

しっかり睡眠を取った後は、心と体が軽くなっているでしょう。

 

ただし、癖になるほど過度の睡眠には要注意です。

あくまで現実逃避として一時的な手段であり、寝てばかりではいけません。

睡眠に逃げる癖がつくと、現実逃避のたびに寝ることになり、かえって悪影響をもたらします。

あまりひどいと、生活サイクルが崩れたり、ストレスになったりします。

睡眠を取りすぎた結果、睡眠障害に陥るパターンも珍しくありません。

1日の睡眠時間が10時間以上になり、慢性的に続くようなら、赤信号です。

睡眠は大切ですが、自己管理だけは徹底しておきましょう。

 

現実逃避として、たまには十分な睡眠を取る。

現実逃避したいときの方法(7)
  • ただし、癖になるほど過度の睡眠には注意する。
手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。

もくじ
現実逃避したいときの30の方法
睡眠も立派な現実逃避。ただし、過度には注意。 | 現実逃避したいときの30の方法

  1. 現実逃避には、3種類ある。<br>「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
    現実逃避には、3種類ある。
    「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
  2. 現実逃避をしたくなる心理とは。
    現実逃避をしたくなる心理とは。
  3. 現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
    現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
  4. 気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
    気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
  5. 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
    現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
  6. 最も健全な現実逃避は、読書。
    最も健全な現実逃避は、読書。
  7. 睡眠も立派な現実逃避。<br>ただし、過度には注意。
    睡眠も立派な現実逃避。
    ただし、過度には注意。
  8. 手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
    手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
  9. 徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
    徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
  10. 大掃除と模様替えで、現実逃避。
    大掃除と模様替えで、現実逃避。
  11. 暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
    暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
  12. お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
    お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
  13. 美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
    美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
  14. 深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
    深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
  15. ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
    ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
  16. 現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
    現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
  17. カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
    カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
  18. ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
    ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
  19. 携帯電話やパソコンを使わない。
    携帯電話やパソコンを使わない。
  20. ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
    ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
  21. 1人でドライブをして、現実から離れてみる。
    1人でドライブをして、現実から離れてみる。
  22. 森林浴で大自然に触れる。
    森林浴で大自然に触れる。
  23. 国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
    国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
  24. 完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
    完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
  25. テーマパークは、子供の心に戻る場所。<br>子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
    テーマパークは、子供の心に戻る場所。
    子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
  26. リセット効果のある2つの現実逃避。<br>「転勤」「引っ越し」。
    リセット効果のある2つの現実逃避。
    「転勤」「引っ越し」。
  27. 最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
    最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
  28. 自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
    自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
  29. 「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
    「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
  30. 現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。
    現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。

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