寝室は、いつもきれいにしておきましょう。

掃除をまったくしていない部屋だと、ほこりっぽくなり、空気が悪くなります。

ごみや雑誌で散らかっていると、夜起きてトイレに行くとき、つまずいてしまいけがのもとです。

場合によっては、ダニが湧き、寝ていてちくちくすることでしょう。

ダニが湧けば、アレルギーの原因にもなり、体がかゆいと落ち着いて睡眠も取れなくなります。

掃除はもちろんのこと、整理整頓もしましょう。

まず、精神的に気持ちのいい部屋にするためです。

ごみがなく、雑誌や服がきれいに片付けられた部屋は、落ち着きます。

定期的に掃除をして、部屋をきれいにしておくと、夜も眠りやすくなります。

掃除が行き届き、整理整頓された部屋は、心の平安をもたらすのです。

• 寝室を掃除する。