失恋直後は、睡眠不足になりやすい状態が続きます。

不安や心配が大きいと、目をつぶっても自然と考えてしまい、睡眠の妨げになります。

「なぜあんなことをしてしまったのだろう」

「もっといい方法があったのではないか」

「あのとき、こうしたほうがよかったのではないか」

寝ようと思って目をつぶると、余計に考えてしまう。

考えてしまうから、余計に眠れなくなる悪循環です。

「失恋して眠れない」

そんなときは、自己啓発書を睡眠薬の代わりにしてみてはいかがでしょうか。

自己啓発書には、元気・勇気・やる気の出る言葉が詰まっています。

自己啓発書は、気軽に読めるのがいいところ。

落ち込んでいるとき、ぼうっとしながらでも読めます。

知識を学ぶ本ではありませんが、心を温めてくれる効果があります。

ぱらぱらめくりながら読んでいくだけで、冷たくなっていた心が温まり、だんだん安心していくでしょう。

目で活字を追うだけでも、ポジティブな文字が目に飛び込んでくるので、意味があると言えます。

睡眠薬は、飲みすぎると体に毒ですが、自己啓発書は、読みすぎても害はありません。

お気に入りの自己啓発書を枕元に置き、寝る前に読んでみましょう。

考え方がポジティブになれば、安心感が出てきて、自然な眠気がやってきます。

自己啓発書が睡眠薬の代わりになります。

眠ったとき、きっと明るい夢を見ることができるでしょう。

• 失恋して眠れないときは、自己啓発書を睡眠薬の代わりにする。