足先が冷たいと、眠りにくいものです。

足にはたくさんのツボが集まっていて、足のツボを冷やしていると、体全身の血行が悪くなるからです。

そんなときこそ「足湯」に入ると効果的です。

足にはたくさんのツボが集まっていると言いました。

足のツボを温めることで、全身の血行促進に効果があります。

足だけを温めるだけで、体全身が温かくなります。

お湯は、少し熱くするのがポイントです。

45度から48度くらいのお湯に、3分から10分ほど浸かれば、かなり効果を実感できることでしょう。

足湯で温まった足は、すぐ靴下を履いて、冷えを防止しましょう。

• 足湯に入る。