冷え性の人におすすめなのは「手袋や靴下を履いて、手先足先を温める」という方法です。

冷え性の人は、指先や足先といった、体の末端が冷えてくるので、いかに温かくして寝るかがポイントです。

特に、冷え性の方にとっての冬は、要注意です。

手先足先が、氷のように冷えてしまい、睡眠にも悪い影響を与えます。

こういうときこそ、手袋と靴下です。

手先足先が温かくなり、安眠につながります。

もちろん靴下を1枚では足りない人は、2枚重ねてもかまいません。

かっこ悪いといっている場合ではありません。

不眠を克服し、安眠を得るためには、こういう準備が必要です。

場合によっては、夏に靴下を履いて寝るのもいいでしょう。

自分の冷えの状況に応じて、温かく睡眠できる対策を立てましょう。

• 手袋と靴下を履いて、冷えを防止する。