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緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。 15127
... に役立つ30の基本知識 その26 緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。 「緊張のせいで寝られない」 ... とき、手を伸ばしやすいものが2つあります。 「お酒」「睡眠薬」です。 どちらも不眠の解消に効果はあるものの、利用に ...
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失恋して眠れないときは、自己啓発書を睡眠薬の代わりにする。 11075
... 0の言葉 その21 失恋して眠れないときは、自己啓発書を睡眠薬の代わりにする。 失恋直後は、睡眠不足になりやすい状態 ... す。 「失恋して眠れない」 そんなときは、自己啓発書を睡眠薬の代わりにしてみてはいかがでしょうか。 自己啓発書には ...
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眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 10428
... 30のシンプルな方法 その7 眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 眠れなくて困ったときには、その覚醒を ... 話についていけず、眠くなります。 そういう難しい本を、睡眠薬として利用すればいい。 いつか読破したいと思っているけ ...
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眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。 8933
... 間とスケジュール管理術 その29 眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。 「なぜか寝られない」 「眠気が ... ちや緊張が緩み、少しずつ眠気が襲ってきます。 参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。 そのとき、寝てしまうのです。 ...
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不安で眠れないときは、本が最高の睡眠薬。 8684
... する30の方法 その28 不安で眠れないときは、本が最高の睡眠薬。 ●眠れない夜ほどつらいものはない 不安があって、夜、 ... がやってくるのです。 不安で眠れないときは、本が最高の睡眠薬です。 普段から不安で眠れないことが多いなら、枕元に本 ...
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安眠・快眠の30のシンプルな方法 8518
... 理に寝ようと考えすぎない。 眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 ぬるめの風呂に入る。 就寝前に、軽く ...
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時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。 8086
... 方に気づく30のポイント その6 時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。 健康にいい散歩といえば「早歩きで汗を ...
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明日は今日よりいい1日になる。根拠はなくても、そう信じよう。 7870
... る前に「明日は今日よりいい1日になる」と信じることで、睡眠薬の代わりにもなります。 心地よい眠気が訪れ、入眠がスム ...
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緊張対策に役立つ30の基本知識 7804
... 張をほぐすのは誤った対処法。 緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。 聴衆が明るい表情に見えてきた ...
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受験生の時間とスケジュール管理術 7771
... ことを完全に忘れたほうがいい。 眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。 時間はあると思えばある。 ない ...
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