人生の教科書



睡眠
部屋が暗いと、自然な眠気がやってくる。
スキンケア
睡眠中に、美しくなる。
スキンケア
睡眠の質がいいほど、成長ホルモンも、たっぷり分泌される。
睡眠
夕食やデザートに、バナナを食べる。
睡眠
眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。
スキンケア
夜10時から朝2時までは、美肌のゴールデンタイム。
睡眠

安眠・快眠の
30のシンプルな方法

  • 睡眠を促進させる鍵は、
    メラトニンが握っている。
安眠・快眠の30のシンプルな方法

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