ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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休みの日は、
休むことが仕事。

休みの日は、休むことが仕事。 | いらいらしない人になる30の方法

休みの日の仕事は、休むことです。

いらいらしやすい人は、きちんと休暇を取っていません。

休日は、休むことが仕事です。

休むべき日がきちんとあるのですから、休んでおかないと、後でヒューズが切れます。

休みの日まで頑張って勉強をしたり作業をしたりしている人に限って、ストレスの限界になり、キレてしまいます。

余暇を取っておかないとストレスがたまり、コップから水があふれてしまうという状態です。

「休みの日」なのに、仕事をしていませんか。

休みの日にすることは「休むこと」です。

休憩を取ると、心は落ち着き、安定します。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その23
  • 休みの日には、きちんと休む。
海は、あなたの生みの親。
眺めていると、心が落ち着く。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
休みの日は、休むことが仕事。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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