出さないごみは部屋の中で腐って、悪臭を放ち始めるように、いらいらも捨てないと悪臭を放ち始めます。

いらいらしてしまったときに、上手な捨て方があります。

いらいらすることを紙に書いて、ごみ箱に捨てましょう。

紙に書いて、ごみ箱に捨てる方法は、誰の迷惑にもならず、ストレスを吐き出せます。

誰にも見られないのですから、思っていることを紙に書いてしまいましょう。

見られることが心配なら、捨てるときに小さく破ったり、シュレッダーにかけたりすることでもかまいません。

ごみ箱は、ごみを捨てる箱だけでなく、いらいらを捨てる箱でもあるのです。

あなたのいらいらも、ごみ箱にぽいと捨ててしまえばいいのです。

間違っても、言葉で吐き出さないようにしましょう。

口に出して吐き出すと、喧嘩になります。

態度で吐き出しても、喧嘩になります。

唯一、紙に書いて吐き出すことは、誰にも迷惑になりません。

出ないものは吐き出す必要はありませんが、出てきたらきちんとごみ箱に捨てましょう。

部屋の掃除のように、心の掃除をして、ごみはごみ箱へ捨てるのです。

• いらいらしたら、紙に書いてごみ箱へ捨てる。