ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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いらいらすれば、
紙に書いて、
ごみ箱に捨てよう。

いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。 | いらいらしない人になる30の方法

出さないごみは部屋の中で腐って、悪臭を放ち始めるように、いらいらも捨てないと悪臭を放ち始めます。

いらいらしてしまったときに、上手な捨て方があります。

いらいらすることを紙に書いて、ごみ箱に捨てましょう。

紙に書いて、ごみ箱に捨てる方法は、誰の迷惑にもならず、ストレスを吐き出せます。

誰にも見られないのですから、思っていることを紙に書いてしまいましょう。

見られることが心配なら、捨てるときに小さく破ったり、シュレッダーにかけたりすることでもかまいません。

ごみ箱は、ごみを捨てる箱だけでなく、いらいらを捨てる箱でもあるのです。

あなたのいらいらも、ごみ箱にぽいと捨ててしまえばいいのです。

間違っても、言葉で吐き出さないようにしましょう。

口に出して吐き出すと、喧嘩になります。

態度で吐き出しても、喧嘩になります。

唯一、紙に書いて吐き出すことは、誰にも迷惑になりません。

出ないものは吐き出す必要はありませんが、出てきたらきちんとごみ箱に捨てましょう。

部屋の掃除のように、心の掃除をして、ごみはごみ箱へ捨てるのです。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その6
  • いらいらしたら、紙に書いてごみ箱へ捨てる。
部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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