勉強とテスト本番では、明らかに気持ちの状態が異なります。

スポーツでいう、練習と試合も同じです。

練習のときには、穏やかで気持ちに余裕がありますが、本番と思うと無駄な力が入り、気持ちの余裕がなくなります。

「失敗してはいけない」と肩に力が入るからです。

「もう、後がない」と思っています。

キレやすい人は、いつも本番モードです。

気合が入りすぎているため、ささいな間違いやミスだけで心に余裕がなくなり、いらいらしてしまいます。

気合を入れるのはいいですが、心のどこかで「もしできなくても、次がある。命まで取られるわけではない」と考えましょう。

本番でありながら、練習だと思うのです。

自然と穏やかな気持ちになれます。

「これは練習だから、いつもどおりやろう」と、おおらかな気持ちでいると、心に余裕ができて、いらいらしなくなります。

• 「練習だ」と思う。