ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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「ぎりぎり」に、
快感を味わっていませんか。

「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。 | いらいらしない人になる30の方法

自分の生活には「ぎりぎり」がどのくらいありますか。

お金でも、時間でも、愛情でもかまいません。

ちょっと生活を振り返り、自分のぎりぎりを見つけましょう。

(考える時間……)

 

さて、どうでしょうか。

ぎりぎりが1つも見つからなかったという人は、大丈夫です。

おそらく、すでに落ち着いた生活を送り、公私共に安定していることでしょう。

 

一方、ぎりぎりがたくさん見つかった人は、要注意です。

ぎりぎりを求める生活習慣が、いらいらを作っている原因です。

ぎりぎりがたくさんある人は、自分からぎりぎりを心がけている人が多いです。

ぎりぎりに、気持ちのよさを感じているからです。

この言葉に気持ちのよさを感じる人は、余裕のない人であり、いらいらしやすい人です。

ぎりぎりには「ちょうど」「ぴったり」というニュアンスがあります。

「ぎりぎり」とは、余裕のない言葉です。

この言葉を聞いて「危ないなあ」と感じることができる人が、気持ちに余裕のある人であり、いらいらしにくい人です。

急なトラブルが発生したときに余裕がなくなり、パニックになるからです。

時間やお金がぎりぎりなら、万が一のときに、すぐ焦ってしまいます。

余裕がなくなった後は、どうなるか分かりません。

「危ないなあ」と感じてしまうのです。

決して「気持ちいい、快感、ちょうどいい」とは思いません。

気持ちに余裕のない人は、いつもぎりぎりの生活スタイルをしています。

「ぎりぎり」は、心がけてはいけない余裕のない習慣なのです。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その3
  • 生活の中から「ぎりぎり」をなくす。
「本番だ」と気合を入れすぎない。
「練習だ」と思えばいい。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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