「自分磨きで忘れがちなのは、栄養バランスの整った食事です。」

あなたは普段、どんな食事をしているでしょうか。

食べるものが偏っていたり、不規則な食事をしたりしていないでしょうか。

自分磨きを頑張っていても、食事や栄養をおろそかにしていると、結果が出にくくなります。

筋トレで体を鍛えます。

その筋肉を作るもととなるたんぱく質は、普段の食事から取っています。

外見を磨くために、スキンケアやヘアスタイルを頑張っても、それだけではうまくいきません。

肌や髪を作るたんぱく質も、必要とされるビタミンも、すべて普段から食事から取っているのです。

肥満体形を改善するため、ダイエットをすることもあるかもしれません。

いくらダイエットとはいえ、絶食では不健康です。

ストレスがたまるし、日常生活にも支障を来します。

痩せるにしても、ある程度の食事は必要であり、必要最低限のたんぱく質やビタミンを摂取しておくことが欠かせません。

勉強をするときも、食事は大いに関係します。

しっかり食事を取り、腹を満たしているからこそ、しっかり頭が回ってパフォーマンスが向上し、勉強がはかどります。

青魚に多く含まれるDHAやEPAには、記憶力や学習能力に良い影響があることが確認されています。

自分磨きをしようと思ったら、食事にも力を入れましょう。

栄養バランスの整った食事を取ったからといって、すぐそれが結果に表れるとは限りません。

しかし、長期的に見たとき、それは必ず自分磨きの基盤になります。

肌、髪、筋肉はもちろん、頭の回転や脳のパフォーマンスも、栄養バランスの整った食事があってこそ、健康的に作られるのです。

もともと小食で、普段の食事から十分な栄養を取るのが難しい場合もあるでしょう。

そんなときは、プロテインやサプリメントに頼るのも方法です。

もちろんそれだけに頼るのはよくありませんが、あくまで「補助食品」として活用する分には賢い選択肢といえます。

現代社会は恵まれた時代です。

せっかく便利なアイテムがあるのなら、利用できるものは素直に利用するのが得策です。

費用がかかるとしても「投資」と思えば、価値が感じられ、納得できるのです。

• 栄養バランスの整った食事を心がける。