情報疲れになっている人には、ある共通点があります。

不必要な情報を取り入れているのです。

芸能ニュース、他人のSNS投稿、事件事故のニュース、どうでもいい情報や知らなくてもいい情報などなど。

生きていくうえでまったく必要でない情報を、これでもかと言うほど取り入れています。

必要な情報に思えますが、知らなくてもまったく問題なく生きていけます。

芸能ニュースは、そのもっともたる例です。

一過性の楽しみはあるかもしれませんが、それだけのこと。

SNSでは、他人の幸せそうな様子がたくさんアップされています。

他人のきらきらした日常が目に入ると、つい自分と比較してしまい、劣等感を覚えることがあります。

事件事故のニュースも、生きていくうえで必要ありません。

自分には関係ないことです。

「あらあら、大変。かわいそうに」と思うだけで終わりです。

政治や社会の情報は、一見すると必要そうに思えますが、実際はどうでしょうか。

ある程度は時事常識として知る必要はあるかもしれませんが、詳しく知る必要はありません。

少なくとも報道関係の仕事をしている人を除けば、毎日細かくチェックして追いかける必要はありません。

世の中のことを知らなくても、意外と普通に生きていけます。

必要な情報は有限ですが、その一方で、不必要な情報は無限にあります。

世の中には知らなくてもいい情報がいくらでもあります。

不必要な情報を取り入れていると、脳のキャパシティーがいくらあっても足りません。

情報疲れを感じる人は、日々自分が取り入れている情報をチェックしてみてください。

不必要な情報ばかり取り入れているはずです。

不必要な情報を取り入れたところで仕方ありません。

ジャンクフードならぬ、ジャンク情報です。

ジャンクフードばかり食べていると体の健康を害しますが、ジャンク情報ばかり取り入れていると心の健康を害します。

日々新しい情報を取り入れることは大切ですが、不必要な情報まで取り入れるのは要注意です。

どうでもいい情報は、どうでもいいのです。

情報疲れが気になる人は、しばらくの間「必要な情報」だけに絞ってみてください。

今の自分に必要な情報は何か。

自分の人生に集中して、生きていくうえで必要な情報だけチェックします。

必要な情報以外は、ばっさり断ち切る勇気を持つことです。

生活に必要な情報はさほど多くありません。

わずかな量であり、限られています。

「たったこれだけ」と思うでしょう。

必要な情報だけ取り入れるようにすれば、情報疲れに陥ることはありません。

脳のキャパシティーが小さい人でも、必ずキャパシティー内に収まります。

頭の中も整理しやすくなるのです。

• 自分がどんな情報を取り入れているのか、いま一度振り返ってみる。