情報疲れに陥らないためには、まず自分の脳のキャパシティーを把握することが必要です。

一度にインプットできる情報量には限りがあります。

どれだけ頭のいい人でも、これは同じです。

もちろん人によって許容量に差はありますが、限界がある点は同じです。

頭の回転の速さや情報処理能力も人それぞれです。

自分のことを知らずして、情報とうまく付き合うことは困難です。

どんどん情報をインプットしていると、心の疲れを感じたり、ぼうっとして情報が頭に入ってこなかったりします。

一度にインプットできる情報量を超えているのです。

さまざまな情報と接していくなか「そろそろ危ないな」「限界が近づいているかも？」と思ったら、ブレーキを踏みましょう。

SNSやインターネットから離れて、情報から距離を置き、情報のインプットを抑えます。

あるいは、いったん情報を遮断してみるのも得策です。

もともと脳のキャパシティーが小さい人は、情報のインプットを控えめにするといいでしょう。

無理のないペースでインプットします。

必要な情報に絞って接するようにすれば、限界を超えることはありません。

生活に必要な情報は限られています。

脳のキャパシティーが小さくても、必要な重要情報に絞れば、支障はありません。

キャパシティーがわかっていれば「まだ大丈夫」「そろそろ危ない」という判断がしやすくなります。

体力を知っているから運動量をコントロールできるように、脳のキャパシティーを知っているから情報量をコントロールできます。

脳のキャパシティーを把握すると、情報との付き合い方もうまくなるのです。

• 自分の脳のキャパシティーを把握する。