嫌なことは正直に断りましょう。

気が乗らないことは正直に断りましょう。

「断ったら嫌われる。がっかりされる。次から呼ばれなくなる」と思うかもしれません。

もちろん断ることで、評価や人間関係に影響することはあります。

ちょっと嫌な顔をされたり、失望させたりするかもしれません。

しかし、微々たる程度です。

断ることを大げさに考えすぎです。

断ったら大変なことになると思いますが、本当にそうでしょうか。

断っても、意外と大きな問題は起こりません。

大きな問題が起こると思っているのは、自分だけです。

大けがをするわけでも命が取られるわけでもありません。

あっさり「了解」の返事をもらえることがほとんどです。

行きたくない飲み会やイベントは、正直に断りましょう。

行きたくないのですから、断って当然です。

「申し訳ございませんが、不参加とさせていただきます」と伝えればいいことです。

理由は適当でいいのです。

「気が進まないので」「興味がないので」「ほかの予定が入っているので」など当たり障りのない返事でOK。

ストレートな言い方に抵抗があるなら、オブラートに包む言い方を心がけましょう。

ただし、思わせぶりな返事は要注意です。

「本当は行きたいんだけどねえ」「できれば参加したかったなあ」といった言い方をすると、誤解を招き、話がややこしくなります。

断ることで、縁が切れることもあるかもしれません。

断ったくらいで縁が切れるなら、大した人間関係ではないのです。

もともと薄いつながりだったということです。

遅かれ早かれ切れる運命だったと思えば、心の整理がつきます。

仕事でも、都合が悪いなら、普通に断ればいいのです。

いっぱいいっぱいで余裕がないときもあるでしょう。

「余裕がありません」「無理なものは無理です」「私には荷が重すぎます」と言えばいいことです。

人間には限界があります。

キャパを超えるものは引き受けられません。

無理をすると、体を壊します。

正直に言えば、相手も仕方ないと引き下がってくれます。

断れないと、相手はあなたのキャパを過大評価します。

相手は「もっとできるね」「まだまだ任せられるね」と判断します。

どんどん仕事を増やされ、大変なことになるのです。

断ることを大げさに考えないでください。

当たり前のことを当たり前にするだけのこと。

嫌なこと・気が乗らないことは、断るのが普通です。

ノーと言えないと、いつまでも自分の気持ちに正直に生きることはできません。

嫌われる勇気を持つことです。

嫌われる勇気があれば断れます。

自分に正直に生きるためにも、ノーと言える人になることが大切なのです。

• 嫌なこと・気が乗らないことは、正直に断る。