風邪を引くと、熱が出ます。

燃えるように熱くなり、全身から汗が噴き出します。

高熱と悪寒が同時に襲ってきて苦しめられます。

ひどい風邪であればあるほど体温が上がって、汗が止まりません。

倦怠感けんたいかんが出て、喉や関節の痛みもあったり、ずきずきする頭痛に悩まされたりします。

高熱にうなされて大変なときではありますが、こんなとき思い出してほしいことがあります。

熱が出る、2つの理由についてです。

なぜ風邪を引くと、熱が出るのでしょうか。

1つ目の理由は「免疫を抑えるための防御反応」です。

ウイルスは、熱に弱い性質があります。

ウイルスは40度前後の熱で死滅するとされています。

体温を上げることで、少しでもウイルスの増殖を抑えようとしているのです。

2つ目の理由は「免疫力の活性化」です。

体の免疫細胞の働きは、体温が高くなると、活発化する仕組みがあります。

体温が1度上がると、免疫力が5倍上がると言われています。

体温を上げることで免疫の働きが高まり、また全身の血液循環も良くなるため、ウイルスへの攻撃力を高められるのです。

つまり、全身が熱くなるのは、体の免疫細胞が一生懸命ウイルスと戦っている証拠なのです。

このことを知ると、発熱に対する印象が変わるのではないでしょうか。

体が熱くなっているのは、自分の免疫が頑張って仕事をしているから。

熱くて苦しくて大変ではありますが、重要な意味があっての発熱です。

免疫細胞が一生懸命仕事をしている真っ最中なのです。

願わくは、ウイルスと頑張って戦っている免疫に感謝したい。

心の中で「免疫さん、頑張って働いてくれてありがとう」と念じるのもおすすめです。

免疫は、感謝の気持ちを感じると、パワーアップする仕組みがあります。

笑いが免疫を活性させる話は有名ですが、感謝の気持ちも同様に、免疫を活性化させることで知られています。

感謝の気持ちとは、いわば病気回復の秘薬。

免疫の力が高まれば、風邪のウイルスの撃退もスムーズになります。

結果として、風邪の回復も早くなるはずです。

• 風邪を引いて熱が出たときは、免疫の仕事に感謝する。