いいことをするのは意外と簡単です。

次のことを心がけてください。

「嫌なことがあったとき、暗い表情にならず、明るい表情でいる」

これだけでいいのです。

嫌なことがあったときは、暗い表情になりがちです。

悲しいときは、元気のない表情になります。

いらいらしたときは、しかめ面になります。

心が傷ついたときは、暗い表情になるでしょう。

元気を失えば、無表情になるでしょう。

嫌なことがあって心がダメージを受けたのですから、表情が悪くなるのも当たり前のことに思えます。

ここに「いいこと」を増やすポイントがあります。

嫌なことがあったとき、暗い表情にならず、明るい表情でいましょう。

明るい表情でいるだけで「いいことをした」ということになるからです。

嫌なことがあったとき明るい表情でいることも、善良な行いの1つ

「いいこと」というのは、奉仕活動や貢献活動だけを指すのではありません。

善良な行い全体を指すのであって、スケールの大きさは関係ありません。

嫌なことがあったとき、明るい表情でいることも、れっきとした「善良な行い」の1つです。

「嫌なことがあったにもかかわらず、明るい表情を維持できた」ということです。

これは素晴らしいことです。

不機嫌な表情にならずに済みました。

心は暗くなっても、表情は明るく保てました。

感情に流されることなく、自分をコントロールできました。

なかなか普通の人ができないことを達成できました。

だから「いいことをした」ということになるのです。

嫌なことがあったとき、笑顔でいるだけで、いいことをしたことになる

実際はいらいらしていてもいいのです。

心の中は不機嫌であっても、表情だけは笑顔でいましょう。

「そんなことはできない」と思うかもしれませんが、気力を振り絞って明るい表情でいてください。

明るい表情でいれば、立ち直りも早くなります。

嫌なことがあったとき笑顔でいるだけですから、あなたの心がけ次第で今すぐできます。

腹が立っても心が傷ついていても悲しくてつらくても、笑顔を振りまきましょう。

嫌なことがあって表情が悪くなりそうでも、自分を律して明るい表情でいることです。

にこにこした笑顔を絶やさず、常に明るく振る舞うことです。

小さなことに感じるかもしれませんが、素晴らしいことであり、善良な行いの1つです。

嫌なことがあったとき、笑顔でいるだけで、いいことをしたことになるのです。

• 嫌なことがあったとき、暗い表情になるのではなく、明るい表情でいる。