外出しない日はありませんか。

特に外出の用事がないと、部屋で1日中ごろごろする日があるものです。

食事も、出前を頼んだり冷蔵庫の中のもので自炊したりすれば、外出しなくて済みます。

自営業の場合、自宅の仕事がメインであれば、外出することが少なくなりがちです。

「本当に1歩も外に出ない」という日もあるのではないでしょうか。

外出しない日は、ほとんど汗をかきません。

室内はエアコンが効いていて快適です。

外出しないと運動することもなく汗もかかないので、お風呂に入る必要性を感じません。

「汗をかいていないから、入浴は必要ないよね」

「今日は外出していないから、お風呂に入らなくてもいいだろう」

そんな日もあるのではないでしょうか。

しかし、外出していなくても油断は禁物です。

きちんとお風呂を入りましょう。

外出していなくても、意外と汗をかいているからです。

知らず知らずのうちに汗をかいている

汗をかいた感覚はなくても、実際はわずかに汗をかいています。

外出しなくても体温調整のため、1日に200～500ミリリットルほどの汗をかきます。

胸や背中だけでなく、足の裏からも汗をかいています。

寒い冬でも同じです。

室内がエアコンで暖房になっているため、やはり体温調整で汗をかきます。

室内に限って言えば、夏より冬のほうが汗をかくというケースも少なくありません。

しっかり暖房が効いていると、暖かい空気に包まれ、それだけ発汗も多くなります。

これはなかなか自分では気づけません。

汗をかいているということは、汗臭いにおいも出てくるということです。

お風呂に入らず1日たてば、汗臭いにおいも出てくるでしょう。

人の鼻は順応しやすいため、自分では自分の体臭を感じにくいですが、実際は体臭が発生している可能性があります。

窓を開けず締め切っていると、汗のにおいが部屋の中に充満するでしょう。

外出していなくても、お風呂に入っておこう

外出していなくても、きちんとお風呂に入っておくのがいいでしょう。

お風呂は毎日入るものです。

少なくとも「外出していないから汗をかいてない」という考えは改めたほうがいいでしょう。

どうしてもお風呂に入るのが手間であれば、シャワーでさっと汗を流すだけでもかまいません。

お風呂は気分転換にもなります。

1日ずっと室内にいると気持ちもふさぎ込みやすいため、なおさら湯船に浸かって気分転換をしておくほうがいいでしょう。

外出する日もしない日も、きちんとお風呂に入りましょう。

• 外出しなくても、きちんとお風呂に入る。