1日の終わりに疲れを取る時間。

そうです、バスタイムです。

あなたはシャワー派ですか、それとも湯船派ですか。

シャワーで汗をさっと流すのもいいですが、きちんと湯船に浸かったほうが、体の芯から温まって疲れも取れます。

疲労物質である乳酸が、汗と一緒に排出されます。

疲労回復の点では、シャワーより湯船のほうが効果的であることが証明されています。

さて、湯船に浸かるときがポイントです。

何も考えずぼうっと湯船に浸かるのもいいですが、小さな工夫でもっとバスタイムを楽しめます。

方法は簡単です。

こういうときこそ、想像力の出番です。

湯船に浸かっているとき、目をつぶりながら「自分は今、極楽にいる」と想像しましょう。

一瞬でその場が極楽に変わります。

実際は湯船に浸かっているだけですが、想像力を働かせることで極楽気分を味わえます。

「極楽、極楽」とつぶやこう

湯船に浸かったら「極楽、極楽」とつぶやいてみましょう。

実感が増して効果的です。

自己暗示になって、本当にその気になれます。

体中が温かさに包まれ、のんびりリラックスを楽しんでいる状態は、まさしく極楽です。

極楽にいると思うことで、バスタイムがパラダイスタイムに変わります。

毎日のバスタイムは、極楽に行く時間

私たちは、生きながらにして極楽に行けます。

毎日のバスタイムは、極楽に行く時間です。

シャワーで汗をさっと流すのもいいですが、せっかく極楽を楽しむチャンスがあるのですから、湯船に浸かったほうがいい。

今日も極楽に行きましょう。

普段シャワーで済ませているなら、今日は湯船に浸かってみるといいでしょう。

極楽は、バスタイムにあるのです。

• 「極楽、極楽」と思いながら湯船に浸かって、幸せな時間を楽しむ。