尊敬される人の特徴の1つが、高い自己管理能力です。

自分の体調・生活・仕事を思いどおりにコントロールできているということです。

自己管理を行うには、欲を我慢したり自分に厳しくなったりする必要があります。

きちんとできている人より、できていない人のほうが多いのが実情です。

だからこそ、きちんと自己管理ができている人は、優秀と認められ、尊敬されます。

「自己管理」と一言で言っても、数多く存在します。

尊敬される人は、次のような自己管理が徹底されています。

たとえば、食事です。

標準体重を維持できるよう、暴飲暴食は避け、食事の量に注意しています。

健康意識も高く、栄養バランスの整った食事をしています。

定期的な運動も欠かせません。

運動不足は、免疫力や基礎代謝の低下を招いたり、ストレスをためやすくなったりします。

普段から適度な運動を心がけ、気持ちのいい汗をかいています。

しっかり運動をすると、ストレス発散になり、夜もぐっすり寝やすくなります。

十分な睡眠も心がけています。

睡眠は、人生の3分の1を占める大切な時間です。

毎日、7時間から8時間は寝るよう心がけています。

どんなに忙しいときでも、最低でも6時間は寝るよう死守しています。

仕事の管理も上手です。

仕事は、きちんと計画と優先順位を立ててから取り組みます。

納期に間に合うよう、無理のない範囲で仕事のペースを意識しています。

やる気がないなら、自分にむちを打って動き始めます。

ストレス発散も上手です。

ストレスをためすぎると、心身に悪影響を及ぼして、体調不良の原因になります。

適度に趣味や娯楽を楽しんで、上手にストレスを発散していきます。

ストレスを発散して、エネルギーを充電できると、仕事にも全力で打ち込めるようになります。

忘れがちなのは、お金の管理です。

お金の管理も、自己管理の1つ。

尊敬される人は、お金を消費・浪費・投資の3種類に区別できています。

できるだけ消費や浪費を抑える一方、適度な投資を心がけます。

欲しいものがあっても、必要ないものならぐっと我慢します。

お金の管理が上手なので、貯蓄もスムーズに貯まります。

自分を管理できている人は、きちんとしている印象を与えることができます。

さて、あなたはいかがでしょうか。

管理すべき点はたくさんありますが、どれも100点満点を目指す必要はありません。

少なくとも最低ラインを満たしていれば十分です。

自己管理能力は、低くて困ることはあっても、高くて問題になることはありません。

少しでも自己管理能力を磨いて高めていきましょう。

• 自己管理能力を高める。