尊敬できる人は、感情のコントロールが上手です。

腹が立っても、怒鳴らない。

むかむかしても、言い返さない。

心はいらいらしても、できるだけ落ち着いた言動を意識します。

感情がコントロールできている人からは、成熟した大人の魅力が感じられます。

人は、感情の生き物。

感情の支配から自由になれると、感情に流されず、思いどおりの人生を歩みやすくなります。

感情がコントロールできると、喧嘩もトラブルも少なくなり、物事をスムーズに対処しやすくなります。

しかし、感情のコントロールは、簡単そうで難しい問題です。

いらいらしても、気持ちを抑えればいいだけですが、実際はそう単純ではありません。

感情が乱れているときは、なかなか冷静に対処できません。

理性と自制心が失われているときは、自分が自分でなくなっているときです。

不快で不機嫌なときほど心に余裕がなくなり、ネガティブな感情を吐き出したい衝動に駆られます。

なかなか思うようにいかず、苦労している人も多いのではないでしょうか。

ここに誤解があります。

感情のコントロールは、最初からあるものではなく、鍛えていくものです。

運動に似ていて、トレーニングによって強くなり、向上していきます。

感情のコントロールは、脳の「前頭前野ぜんとうぜんや」という領域が担っています。

脳機能の1つなので、誰でも最初は未熟な状態です。

経験を積んでいくうちに前頭前野が鍛えられ、上手に感情をコントロールができるようになります。

少しでも感情のコントロールができるように努めましょう。

腹が立っても、怒鳴らない。

むかっとしても、言い返さない。

心はいらいらしても、できるだけ冷静な心を意識します。

むかっとしたときこそ、心の器を広げるチャンス。

いらいらを我慢しているときは「脳を鍛えている」と思えばいい。

そうすれば、感情が乱れても抑えやすくなるでしょう。

普段から冷静を心がけていると、前頭前野が鍛えられ、次第に感情のコントロールがうまくなります。

また、仕事に取り組む際は、自分に「頑張れ」と言い聞かせ、やる気を高めることも大切です。

自分に力強い言葉をかけると、ポジティブな感情が湧き出てきます。

自由自在に感情をコントロールできると、潜在的なパワーを発揮しやすくなります。

• 感情のコントロールを向上させていく。