何かを頑張ったときは、自分を褒めましょう。

「よく頑張った！　偉いぞ、自分！」

結果が出ても出ていなくてもいいのです。

ベストを尽くしたのですから、胸を張りましょう。

頑張った事実は間違いないのですから、きちんと自分を褒めることが大切です。

自分を褒めることは、自分を認めることです。

きちんと自分を褒めることで、自己肯定感・自己効力感の向上につながります。

褒めるのは頑張ったときだけではない

さて、頑張ったときに褒めるのはもちろんですが、もうひとつ大切なタイミングがあります。

きちんと休んだときも褒めてください。

日常ではきちんと休んだほうがいいときがあります。

「余裕がなくなりそうなとき」です。

余裕がなくなりそうなときは、無理をせず、きちんと休むのが得策です。

リソースを使い切ればいいわけではありません。

リソースを使い切ってからでは手遅れです。

平常心が失われ、正常な思考ができなくなり、自分が壊れてしまう恐れがあります。

リソースを使い切るまで頑張るのは危険です。

自分らしくない言動を取ってしまい、余計な後悔を生んでしまうことにつながります。

頑張ることが好きな人は、頑張りすぎる傾向があります。

ブレーキを踏むことは悪いことだと考え、なかなか休憩せず、アクセルばかり踏んでいるのです。

これほど危険なことはありません。

ブレーキを踏まないでいると、エンストを起こすのは時間の問題です。

体調不良によって、長期ダウンにつながる可能性もゼロではありません。

自分が自分でいるためには、一定の余裕が必要です。

余裕がなくなりそうなときは、いったんブレーキを踏んで、スピードを落としましょう。

頑張るのはやめ、自分に休むことを許可してください。

「そろそろ危ないな」と思ったら、イエローカードです。

まだ頑張れる余力が残っていたとしても、素直にブレイクタイムを入れましょう。

頑張ることも大切ですが、きちんと休むことも大切です。

頑張ったときだけでなく、きちんと休んだときも、褒めましょう。

「きちんと休めて偉い、自分！」でいいのです。

これが自己管理能力です。

自分らしく生きるためには、一定の余裕が必要なのです。

• 頑張ったときだけでなく、きちんと休んだときも、自分を褒める。