元気がほしいとき、自信を取り戻したいとき、自分の価値を再認識したいとき。

そんなときは、次の言葉をつぶやいてください。

「私は私の宝物」と。

思うだけでは不十分です。

きちんと口に出しましょう。

一度だけでなく、何度も口にしていい。

自分の大切さが感じられ、心に明るい気持ちが広がります。

口に出すことで自覚が促され、行動にも表れるようになります。

自分のことを好きになれないところもあるかもしれません。

ダメなところや弱いところもあるでしょう。

それでもいいのです。

ダメなところや弱いところも含めて「宝物」です。

良い点も悪い点もすべて引っくるめて「魅力」だからです。

誰かにとっての宝物になることも大切ですが、まず自分にとっての宝物になってください。

どんな国宝より価値のある宝物が、今ここに存在しています。

自分なのです。

自分を特別扱いしてもかまいません。

自分は自分にとっての宝ですから、むしろ特別扱いをしたほうがいいのです。

努力をしたり一生懸命になったりすることは大切ですが、無理は禁物です。

自分に厳しくすることはあっても、厳しくしすぎないようにしてください。

時には頑張ることも必要ですが、自分をいじめることになってはいけません。

「私は私の宝物」だからです。

疲れたときは素直に休みましょう。

無理をすると、自分が壊れてしまいます。

自分を癒やす時間を作ってください。

危ないと思ったときは、ちゅうちょなく休憩を入れましょう。

心や体をメンテナンスする時間も必要です。

心身がすり減ったときは、無理をせず、自分を優しくいたわりましょう。

時には長期休暇も悪くありません。

自分は、世界で1つしかない、かけがえのない宝物です。

唯一無二の存在と思えば、どれだけ大切にすべきかわかるでしょう。

「私は私の宝物」という事実は誰にも否定できません。

「私は私の宝物」という自覚が生まれると、自分のことがもっと好きになれます。

これほど自己肯定感を上げる言葉はありません。

自分に対する最高の愛情表現なのです。

• 「私は私の宝物」と口に出して、自分の価値を再認識する。