緊張をほぐしてくれる救世主。

それは、お菓子です。

たった一口でも、甘くておいしいお菓子の効果は絶大です。

甘くておいしいお菓子は、小腹を満たせるだけではありません。

幸せな気分にさせてくれたり、緊張もほぐしたりする効果もあります。

体のストレスを和らげ、癒しとリラックスを促す効果があります。

甘いものを食べれば、心と体のこわばりが和らぐでしょう。

お菓子をたくさん食べる必要はなく、少量でも十分な効果があります。

たとえば、一口のチョコレートです。

たった一口でも効果は絶大。

とろけるような甘みが口いっぱいに広がり、張り詰めた心を優しくほぐしてくれます。

板状のチョコレートを小分けにするのもよし。

一口サイズのチョコレートも販売されているので、携帯用に持っておくと便利です。

あめ玉もよい選択です。

あめ玉は少しずつ溶けるので、たった1粒でも甘みを長く楽しめます。

グミもおすすめです。

顎の筋肉をよく動かすことも、緊張をほぐす効果があります。

甘みだけでなく「しっかり噛む」という行為も加わるため、ますます緊張をほぐす効果が高まります。

自分の好みに応じた甘い食べ物で、緊張をほぐしましょう。

食べすぎには要注意

甘いお菓子は、少量でも高カロリーです。

一口だけ食べるつもりが、いつの間にか食べすぎては肥満につながります。

あくまで「緊張をほぐすこと」という目的を忘れず、適度な量を食べるようにしましょう。

「1箱・1袋」という単位で食べるより「1個・1粒」という単位で食べるほうがカロリーを抑えられます。

「緊張対策で甘いお菓子を食べるなら一口だけ」というルールを徹底しておくといいでしょう。

あらかじめ食べ方にルールを作っておけば、食べすぎを予防できます。

• 甘いお菓子を、一口食べる。