緊張・あがり症

緊張との付き合い方がうまくなる
30の言葉

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緊張を不快に感じるなら、
まだ楽しみ方を知らないだけ。

緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

「緊張は不快だ」

そう感じるのはもったいない。

まだ緊張の可能性に気づいていません。

 

たしかに緊張すると、心や体の調子がおかしくなります。

体全身を何かに締め付けられているような違和感・不快感があるでしょう。

体温が上がる。

汗が出る。

息苦しくなる。

緊張が過度になると、不調が悪化して、体調を崩すこともあります。

だからとはいえ「緊張は悪いもの」と決め付けるのは早い。

緊張を不快に感じるのは、まだ緊張の楽しみ方を知らないだけです。

緊張には「正しい楽しみ方」があります。

楽しみ方を知れば、緊張は素晴らしいと思えるようになるでしょう。

 

パフォーマンスを上げる効果

 

緊張には、パフォーマンスを上げる効果があります。

適度な緊張感を持って仕事に取り組むことで、120パーセントの力を発揮できるでしょう。

緊張が仕事に役立つことを知れば、自分から緊張を求めたくなるはずです。

 

メンタルを鍛える効果

 

緊張にはメンタルを鍛える効果もあります。

重要な局面ではどきどきして緊張しますが、その分だけメンタルが強くなるとわかれば、苦しくても乗り越えたくなるでしょう。

 

魅力を生む効果

 

適度な緊張感には、魅力を生み出す力もあります。

緊張感を持って真剣に行動している姿は、きりっとしてかっこいい。

ファッションだけでは表現できない、内面から湧き出るスマートな美しさがあります。

 

 

心を若返らせる効果

 

初めて行く場所は、どきどきします。

心を若返らせる刺激とわかれば、適度な緊張も心地よくなります。

 

§

 

緊張を不快に感じるなら「自分はまだ緊張の楽しみ方を知らないだけ」と考えてください。

緊張の楽しみ方を知れば、不快感より快感が得られるようになります。

緊張が好きになります。

緊張できることが幸せに感じるのです。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(13)
  • 緊張の楽しみ方を知る。
緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。

もくじ
緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉
緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
    1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
    人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
    普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。<br>「自分への挑戦」と考えるのだ。
    「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
    緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
    無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
    その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。<br>能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
    受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
    緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
    人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
    まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。<br>笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
    緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
    緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。<br>「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
    緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。<br>リラックスばかりしていても、人はダメになる。
    緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
    「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。<br>構える前に、さっと終わらせること。
    緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。<br>目的を忘れるから緊張する。
    緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
    過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
    前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
    緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
    「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。<br>残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
    緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。<br>緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
    緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。<br>緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
    自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
    緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
    緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
    大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。<br>ゆっくり緊張を解くのはOK。
    急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。<br>緊張を喜べるようになったら、一人前。
    緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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