緊張したら、とりあえず掃除をしてみませんか。

掃除をする場所はどこでも自由ですが、迷ったら、まず自分の机から始めると取り組みやすいでしょう。

自分に最も関係した場所なので掃除もしやすい。

さほど汚れていないように見えても、もっと近くでよく見てください。

じっくり見ると、意外と汚れている部分があるのではないでしょうか。

毎日使っている自分の机が汚れていないわけがありません。

机の表面にこびりついている汚れをきれいに拭き取ります。

引き出しを開けて、隅にたまったごみを取り除きます。

散らかっている書類があれば、きれいに整理整頓をしましょう。

ごみ箱のごみも、限界までたまっていなくてもごみ出しをします。

机の汚れをきれいに取り除いているうちに、だんだん緊張がほぐれ、心が落ち着いてくるでしょう。

自分の持ち物をきれいにするのもよい方法です。

たとえば、携帯電話やパソコンです。

意外と携帯電話やパソコンを掃除する機会は少ないのではないでしょうか。

毎日愛用している道具にもかかわらず、あまりに身近なので、掃除の盲点になっている場合が多い。

携帯電話やパソコンがきれいになると、仕事へのやる気や集中力が高まるでしょう。

調子が出れば、自分の机だけでなく、ほかの場所も掃除すればいいでしょう。

ぞうきんで窓ガラスを拭くだけでも気分転換になり、ポジティブな気持ちが生まれるでしょう。

掃除は、仕事の効率を高める側面もあるので無駄になりません。

何かをきれいにする作業は実に快感です。

ひととおり掃除が終わったころには、緊張していたことを忘れているはずです。

• 自分の机や持ち物を掃除する。