いつ仕事に集中し始めるのか。

集中をするタイミングによって、テンションにも差が出ます。

テンションが低い人は、昼から集中しようとします。

寝起き直後は眠気が残っているので「眠いのは仕方ない」と諦め、午前はまったりしながら仕事をします。

午後になってから調子を上げようと思う。

ところが実際、なかなか思うようにエンジンがかかりません。

それどころか午後には、再び眠くなる。

午前中にエンジンをかけることに失敗したので、惰性の余韻が残り、午後にもだらだらした時間が過ぎる。

ようやくエンジンがかかり、集中できそうになったときには、もう夕方になっている。

そして残業に突入します。

テンションが高い人は、朝から集中しようとします。

しっかり朝食を食べ、コーヒーを飲み、眠気を吹き飛ばす。

気合を入れて、できるだけ早く集中のスイッチを入れようとします。

十分な睡眠を取っているので、心も体も調子がよく、気合も集中力も発揮しやすい状態です。

おかげで午前から仕事が調子よく進みます。

正午の昼食と仮眠の後、午後にも引き続き好調が続き、絶好調になるのです。

大切なのは、仕事をした時間の長さではありません。

集中をした時間の長さです。

集中している時間を増やすことが、生産性とテンションを上げるコツです。

• むやみにだらだらした時間は過ごさず、できるだけ朝から集中する。