「ウォーキングは大変だ」

「どうにも疲れを感じて、やる気が起きない」

「体がだるくて、言うことを聞かない」

そんな言葉に、1つ誤解があります。

大変だと思っている、本当の正体についてです。

人間の活動は、電車の動きに似ている部分があります。

電車は、動き出すまでに大きなエネルギーが必要で、時間もかかります。

しかし、動き始めれば、小さなエネルギーですいすい動くことが可能です。

人間も同じです。

ウォーキングで本当に大変なのは、ウォーキングそのものではありません。

歩き出すまでが、大変です。

「歩いて運動するぞ」と決断し、重い腰をようやく上げます。

着替えるまでもたもたして、ようやく玄関の扉を開ける。

ここまでで、すでに疲れを感じてしまっています。

これが、私たちがウォーキングは大変だと思っている本当の正体です。

一度ウォーキングを始めれば、後は楽です。

「歩いているときに疲れを感じる」というのは、嘘です。

歩いているときは、疲れより快感が得られるはずだからです。

運動を始めると、脳内では「ベータエンドルフィン」や「ドーパミン」という気持ちよさを誘発させる物質が分泌されます。

そのため元気になり、テンションも上がります。

大変だと思っているのは「歩いているとき」より「歩き出すとき」だったのです。

• 大変と感じる正体に、気づく。